Психология
Решено
vip
Добрый день. Меня зовут Дмитрий, мне 28 лет. Женат. У меня такая проблема. Я человек немного нервный, скромный, ранимый и скорее всего мнительный. Год этот начался хорошо, можно сказать замечательно. - вопрос №4042453
В феврале с женой узнали что она беременна. Это наш долгожданный первенец. Мы долго лечились. Все было хорошо, весна, лето. Я хоть немного и нервничал, но все шло хорошо. Но в августе жена родила на два месяца раньше срока. И тогда я узнал что такое панические атаки и ВСД. С сентября месяца меня переодически мучают панические атаки и симптомы ВСД. Накатывает необъяснимый страх, руки потеют, подскакивает пульс и давление. Иногда мучает чувство нереальности происходящего. Ещё все перешло в то что я стал сильно мнительным и частенько ищу у себя какие-то симптомы болезней. Боюсь что заболею раком без какой либо причины. Я пил разные успокоительные типа стрессовита или Новопассит. Я пытаюсь взять себя в руки конечно. По сравнению с с августом и сентябрем мне намного лучше. Но если случается стрессовая ситуация я реагирую очень остро на нее. Раньше такого не было никогда. Жена с ребенком уже два месяца лежат в больнице далеко от меня, мне тяжело одному в квартире.
ноябрь 4, 2020 г.
-
Всего ответов: 8
-
Здравствуйте. Так бывает на нервах. есть пассивная игра «в здоровье». Обратитесь к психологу и вам помогут. Можете выбрать тут.
-
Здравствуйте Дмитрий!
Вам нужно поработать с психологом индивидуально. Имеет смысл глубже разобраться в себе и понять причину происходящего. Выбирайте специалиста и начинайте предметно работать над ситуацией и собой в формате индивидуальных консультаций. Это будет более эффективный способ вам помочь проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу.
Удачи и мудрых решений вам! -
Добрый день, Дмитрий. Пройдите с психологом индивидуальные консультации, где вам помогут. Эта проблема не решится одним советом, либо 1 сеансом. У вас страх перед чем? Неудачами? Остаться один боитесь? Что вас будут в чем-то обвинять? Либо страх перед возможной серьёзной болезни вашего долгожданного ребёнка? В любом случае вам нужно расслабиться, у вас просто так сложилось, что не было долго того периода, когда вы могли расслабиться и не решать какие либо проблемы, возможно головной мозг привык к таким стрессовым импульсам и не может больше быть расслабленным. Если вы будете спокойны — найдутся пути решения проблем, встречающихся в вашей жизни, но если не будете себя контролировать, вам даже самые лёгкие пути не будут видны.
-
Здравствуйте.
«Вообщем подскажите пожалуйста что мне делать? К неврологу не хочу, не хочу пить химию.» — а причем тут невролог? Этот вопрос вообще не в его компетенции. Это к психологу и психотерапевту. К психотерапевту, чтобы исключить заболевание («я стал сильно мнительным и частенько ищу у себя какие-то симптомы болезней», «мучает чувство нереальности происходящего»). Если он назначит лекарства — принимать без обсуждений. А к психологу — за выявлением причин и работы с ними.
«Раньше такого не было никогда» — раньше и детей у Вас не было. -
Здравствуйте, Дмитрий.
Такое состояние (ВСД, ПА) могло возникнуть на фоне переживаний. Ведь это Ваш первенец и хочется, чтобы всё происходило благополучно. Роды раньше срока, жена с ребёнком ещё не дома и неделю надо находиться в ожидании. Но зато Ваши родные под присмотром и им своевременно оказывают помощь.
Возможно, что Вы сдерживаете свои эмоции, поэтому, после того как позволяете им высвободиться, становится легче. Можно попробовать поговорить о происходящем и получить поддержку. Уместен восстановительный период, нормализация сна, адекватного питания, расслабление.
Гораздо эффективнее обратиться за индивидуальной психологической консультацией.
Благополучия Вам. -
Здравствуйте, Дмитрий! Проявление панических атак может быть как следствием, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля. Для Вас стрессором могла быть беременность и преждевременные роды жены, который выбили Вас и колеи и Вы утратили чувство контроля над ситуацией, ведь Вы не были к этому готовы.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатесом, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.
Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их. -
Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем.
Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Любой разлад причиняет боль. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. Все болезни от нервов, а точнее из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма.Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова, может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Навязчивые мысли непроизвольно появляются в психике, но бороться с навязчивыми мыслями, противодействовать им в большинстве случаев не возможно. Постоянная не отпускающая мысль, чаще всего негативная, способна отравить жизнь. их наличие сказывается на продуктивности мышления, умственной работоспособности. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Проанализируйте, что с вами происходит. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Постарайтесь понять, откуда взялись негативные переживания. Постарайтесь определить причины тревоги, понять, откуда возник внутренний конфликт, за которым последовали обсессии. Разобравшись с источником навязчивости, постарайтесь увидеть иррациональность страхов и их противоречие реальности и жизненному опыту. Постарайтесь поменять негативное отношение к симптомам на нейтральное, научитесь принимать и переживать свой страх, а не избегать его, возобновляя порочный круг обсессий. Чтобы переключать свое внимание с внутреннего диалога на внешний уровень, используйте релаксацию, осознанность, физическую активность или творчество. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Бывает и так, что это не диагноз, а симптом в рамках заболеваний совсем другого рода. Но определить разницу в этом случае под силу лишь врачу: самодиагностика не приведёт ни к чему, кроме нервных срывов и новых тревожных мыслей. Психотерапия и антидепрессанты не исключают друг друга. Можно сочетать сеансы у специалиста с приёмом антидепрессантов или сначала воспользоваться психотерапией, а потом закрепить эффект лекарствами. Это требует огромной самоотдачи и непрерывной работы на собой.
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше.
Вам придется проделать работу над собой и сделать оценку тем чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые Вы хотели бы изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые бы способствовали таким изменениям.
Начиная прислушиваться к себе, вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Чтобы разобраться в себе, выбирайте эксперта и консультируйтесь. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!Лучший ответ по мнению автора -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Похожие вопросы
как намекнуть тёще о сексе? меня разрывает из нутри! меня к ней тянет! уже 3 месяца думаю о сексе с ней! жену ценю люблю и уважаю,но как быть? поддаться и приступить к действию? но если она откажет?
сентябрь 11, 2018 г.
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.
говорят," если никак не можешь забыть человека- ты нужен ему" это правда так? или это самообман
апрель 3, 2017 г.
vip
здравствуйте, мне 19 лет, родители меня ни куда не отпускают, ни к подругам с ночевкой, ни в клуб, все бояться ,что со мной что-нибудь случиться, как объяснить им,что мне не 5 лет?
Вопрос задан анонимно ноябрь 6, 2015 г.