Красота, Здоровье
Как совместить турник и тренажерку? - вопрос №4092872
Можно ли совместить турник и тренажерку по схеме: три раза в неделю занятия в зале. При этом подключить на утро тренировочного дня турник, на теже группы мышц, что и будут прокачиваться вечером в зале?
Тренировки 3 раза в неделю.
декабрь 6, 2020 г.
-
Всего ответов: 4
-
Конечно, можно. Одно другому не мешает, а укрепление мышц рук и их развитие будет. Главное, не переусердствовать, всё нарабатывается постепенно
-
Здравствуйте.
Попеременно-сменяясь по очереди один за другим/турник и тренажерка или наоборот/, сможете совместить!
-
Здравствуйте! Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, то там скорее всего есть и турник, или похожее приспособление. Совмещать турник и тренажерку не вижу смысла при этом. На турнике выполняются различные упражнения, силовые, подъемы переворотов, полусиловые, и подтягивания различным хватом. Подтягивания в основном дают нагрузку тянущим мышцам, силовые и полусиловые здесь включаются толкающие мышщы. Поэтому совмещая турник и тренажерку, надо изучить работу определенных мышц, их время восстановления, и выполнять все по программе, то есть нельзя делать все упражнения на турнике в один день. В этом вам поможет разобраться грамотный тренер.
-
В целом можно совмещать все что угодно, если организм успевает восстанавливаться. Лучше тренироваться по определённой программе, отталкиваясь от своих целей, физиологических и анатомических особенностей.
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.