Психология
Решено
Уважаемые психологи, помогите пожалуйста! У меня депрессия уже 4 день, вчера я изрядно напилась, чтобы хоть как то отвлечься. По пьяне творила невооброзимые вещи, теперь очень стыдно. Видели это - вопрос №4167698
много людей, с которыми приходится видеться каждый день. Ужасно неловко, к тому что мое состояние было мягко сказать пошатанное, теперь еще и перед этими людьми очень стыдно. Как быть?
январь 20, 2021 г.
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте, Динара!
Только что, отвечая на вопрос другого человека, рассказывал о том, как справиться с чувством стыда. Посмотрите, возможно найдете там полезное для себя.
www.liveexpert.ru/topic/view/4167442-mne-postoyanno-stidno-za-sebya-bez-prichini-zdravstvujte-u-menya-est-mnogoletnyaya-problema-kotoraya-meshaet-zhit-mne-vse-vremya-stidno-za?f=last -
Здравствуйте, Динара! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Сейчас вы страдаете и жалеете себя. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность, ощущение пусты. Ваше состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы и возможности. Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Проработайте детально свои ошибки. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Когда вы не любите себя, никто вас не любит, так как люди считывают то, что вы чувствуете по отношению к себе. Вспомните, что любите вы, встречайтесь с интересными вам людьми. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору. Если у вас что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?». Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Смысл жизни в самой жизни. А как ее жить — это ваш выбор. Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы отпустить ситуацию и начать жить счастливо? Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
-
Здравствуйте, Динара!
Не переживайте!
С кем не бывает.
А люди посудачат и забудут.
Через несколько дней уже никто и не вспомнит. -
Здравствуйте, Динара! Ваше состояние эмоциональное и так подавленное, чувство вины и стыда ещё больше будет тяготить Вас.
Сейчас важно, чтобы Вы смогли сами себя простить — за то, что уже произошло. Да, Вы выпили, Вам было тяжело, Вы хотели переключиться от своего состояния, алкоголь снимает контроль, но наряду с этим снимает и барьеры и всё, что копится внутри — выливается во вне.
Да, в тот момент прошлого Вы смогли найти только этот выход для себя, простите себя за это — за то, что испытывали, за то, что выпили, за то, что Ваши чувства прорвались во вне.
Это всё постепенно забудеться, но Вам важно обратить внимание на себя — что же происходит с Вами? с Вашим состоянием? Почему Вы настолько истощены, что вытягивает Ваши силы? -
Одна из вещей — это начать действиями «заглаживать проступки».
Чтобы не оставаться наедине со стыдом, тревогой при одновременном бездействии.
Например, может быть, возможно начать заботиться о своем эмоциональном состоянии? Раз депрессия, вероятно, можно взять лист бумаги или на компьютере открыть файл и начать туда писать всё. Всё про свою депрессию.
Или обратиться к специалисту на этом сайте — поговорить, быть услышанной и понятой. Постараться вместе с ним найти способы не так сильно страдать и позаботиться о себе.
Активные действия и шаги помогают быстрее справиться со стыдом. -
почему у вас мало друзей и они так заняты
что не могут вам уделить время
или родственники
депрессия это продолжительное недовольство чем то
вспомните что вас так долго расстраивает
сколько вам лет -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.
Здравствуйте, после ссоры парень заблокировал меня везде и на контакт не идет,каждое мое смс с других номеров блокирует.Прошло уже два месяца,через две недели у него день рождение,поздравлять или
апрель 26, 2018 г.
Добрий день.Мне 13 лет и я не могу кончить в течении 5 минут при мастурабации што мне делать???
февраль 7, 2019 г.
Решено
vip
У меня такая проблема, я не очень люблю секс. Воспринимаю его как повинность, перетерпеть и вздохнуть с облегчением. Даже если мужчина любимый. Мне куда приятнее
Вопрос задан анонимно март 1, 2016 г.