Психология

Здравствуйте, начну с того что я не знаю что со мной, во-первых: были случаи когда я просто сижу, или гуляю с кем-то, и случается такое что я не осознаю что все реальное, это все в незапно появлялось - вопрос №4278796

и так же в незапно пропадало. Я стою с кем-то общаюсь, и тут же оно появляется, я слышу что они говорят что-то, но мои мысли лишь о том будто это все сон, это все не реально, я говорю себе вот, он стоит перед тобою, живой, и начинаю думать, вот это построяли, до него можно дотронуться. А потом оно пропадает, и если я начну опять сильно думать об этом оно появлялось. Сейчас оно пропало. Но появилась другая проблема, ещё с 10 лет я думала о чем-то, и это как-то вызвало привычку. Потом я начала очень часто слушать музыку и представлять как я в каком-то видео с замедленной съёмкой, меня все видят, восхищаются. Потом я подсела на Инстаграм, и я представляла как мной восхищаются друзья, чужие люди. А потом, попозже я начала вступать в корейскую культуру, к-pop, она мне очень понравилась и я начала думать о том что у меня есть канал на Ютубе и я каждый свой момент снимаю, а потом вылажую на канал, на корейском языке, и меня смотрят, восхищаются, а главное смотрят «биасы» те танцоры которые мне нравятся.На данный момент это уже является привычкой. Когда я прыезжаю к кому-то в гости могу с того нечего думать о том что меня снимают, и я подаюсь эмоциям стою веселой, наигранной«все уже привыкли что я такая» мне это мешает жить, я когда пишу это думать что это всё сейчас снимается, и потом все посмотрят и будут восхищаться, я не хочу так жить, я хочу быть замкнутой, я знаю что людям нельзя доверять, но от того что я думаю что меня снимаю, начинаю быть всеми любима, и доверять каждому, я хочу быть тем кем мне больше по душе, слушать музыку на подоконнике, не с кем не общаться кроме близких мне людей, но каждый раз, все начинаться по новой, и я не могу сдерживать эмоции. Помогите пожалуйста

апрель 5, 2021 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 2

Шендерова Елена Сергеевна

5-й в Психологии

4.9 158 отзывов

Здравствуйте, Алина! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

апрель 5, 2021 г.