Психология

За последние пять лет меня посещают одни и те же мысли .При любых мелких проблемах я начинаю думать о суициде . Существует одна большая проблема с которой я уже адаптировалась , в которой я играю - вопрос №4280186

последнюю роль об ее разрешении, то есть сама я эту проблему разрешить немогу не в моих силах. На фоне этой проблеме я кажусь никем и ничем и я это уже давно приняла, но напоминания от окружающих что я никто и зовут меня никак ( не в прямом смысле ) у меня вызывает мысли о суициде, потому что мой мозг не видит другого выхода. Не обращать внимания, проглотить это или как то разрешить не получается, немогу я себя заставить. Вот вроде все хорошо я проснулась утром в хорошем настроении, занималась своими любимыми делами, можно сказать ничто не могло бы мне испортить настроение и плюс к тому что я человек позитивный, на вид кажется вообще что себя я люблю больше всех и никогда бы не позволила причинить себе боль. Как только стоит подумать или услышать от кого либо, что я завишу от кого либо (то есть правду ) что мое мнение сравнимо с мнением ребёнка, от такого мысли как кроме убить себя у меня в голове не проявляются. Единственное что меня останавливает это родные которым будет плохо после моей смерти, ну и конечно смелость ее у меня нет, есть желание но нет смелости !

апрель 6, 2021 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 1

Шендерова Елена Сергеевна

5-й в Психологии

4.9 158 отзывов

Здравствуйте, Кристина! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

апрель 6, 2021 г.

Похожие вопросы

Решено