Психология
Решено
Как лучше поступить? Есть интерент зависмость от общения на одном форуме, каждый день там целый день, мешает реальной жизни делать дела и все - вопрос №4295690
оставляешь на потом, уходить сразу на месяц что привычка ушла или постепенно уменьшать время там пребывания?
апрель 19, 2021 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте! Если есть уже зависимость, ТО, уходить можно сразу, НО для этого нужно понять — что это поведение Вам давало и какую потребность заполняло? ведь нужно дать себе альтернативу, иначе та потребность останется фрустрированной! Подумайте — что Вам даёт это общение? что будет, если этого общения не будет в Вашей жизни? чем Вы можете это заменить?
НО, важно и проработать это, ведь иначе одна зависимость может со временем смениться другой… -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Здравствуйте. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Именно это и становится причиной того, что многие люди живут в постоянной неудовлетворённости собой и своей жизнью. Когда так живешь, радоваться жизни затруднительно. Это очень напоминает состояние депрессии, в которое можно погружаться долго и глубоко. Какую душевную пустоту вы заполняете этим сайтом? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас. Проработайте детально свои ошибки. Проделайте работу над собой и сделайте оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставьте новые цели и задачи и найдите способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. Если вы хотите изменить ситуацию, нужно изменить отношение ко всему. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и негативных эмоций, спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумал?»
Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию, а если же ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений! -
Здравствуйте, Мамай Мамай.
По-хорошему стоит понять, чем вас так реальная жизнь отталкивает, что хочется окунуться в виртуальное общение..
Иначе вы так и будете туда хотеть «сбегать».
И нужно придумать альтернативу. Общайтесь больше с вашими реальными знакомыми, друзьями. Если нет, ищите. Желательно тоже в жизни: по работе, учебе, на курсах каких-нибудь..
Если дело не в общении, подумайте про работу… Может, стоит что-то в вашей деятельности поменять. Может, она наскучила. Может, освоить новый навык или поставить новую амбициозную цель.
Проведите ревизию своих планов на жизнь.
Так что тут даже более важно, не Как уйти, а Куда. Вам нужно придумать, что вы будете делать (и желательно с той же включенностью и удовольствием) вместо общения на форуме. Тогда вам не придется себя сильно заставлять и мала вероятность, что вы к этому вернетесь.
Тогда уже неважно будет, постепенно уходить или сразу на месяц. Как вам будет удобнее.
Успехов!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы