Психология

• Всего ответов: 4


Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 529 отзывов
Этому обучаются на психотерапии ибо у конфликтов есть причины
май 4, 2021 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Хотите, чтобы мы для вас погуглили?
май 4, 2021 г.

Марина
10-й в Психологии
4.9 138 отзывов
Здравствуйте.  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Используйте технику «Я-сообщения». Говорите о себе: «Мне не нравится». Избегайте фраз, которые наезжают на партнера и фраз «За что ты так со мной?» — это жалоба. Говорите примерно так: «мне не нравится», «мне больно», «мне неприятно», «я не хочу». Хотите погасить конфликт: проигнорируйте ситуацию. Надо спокойно, не вступая в дискуссию, медленно отойти. Но сделать это может только уверенный в себе человек, тот, кого это не задевает. А человек с низкой самооценкой очень обидчивый – а значит, немедленно реагирует. Осознайте, что именно послужило причиной конфликта? Что в данный момент сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что вам не понравилось? Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что именно вы хотите сказать тому человеку.  
Работайте над собой. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос  «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли. Почувствовали раздражение – спросите себя «О чем я только что подумала?».
Помните, что  вы живете в этом мире не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям и у других тоже есть право не соответствовать вашим ожиданиям.
Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Когда вы не любите себя, никто вас не любит, так как люди считывают то, что вы чувствуете по отношению к себе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
май 4, 2021 г.
Ответ понравился автору

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Прежде всего необходимо разобраться в том, как строятся отношения в паре. Исследовать какую позицию занимает каждый из партнёров. Почему происходят ссоры и конфликт, отследить их динамику и роль каждого в конфликте. Проанализировать стратегию поведения каждого в конфликте.  Поставить вопрос  — чего хотите Вы, как себя вести и какого разрешения конфликта ждете Вы. Понять — чего ждет партнёр. И уже корректировать конкретно на примерах ситуация и ссор, меняя позицию в конфликте.
май 4, 2021 г.

Похожие вопросы