Психология
Нужна помощь эксперта. Как справится с тревогами перед экзаменами? - вопрос №4325396
май 14, 2021 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Ева! Испытывать тревогу перед экзаменом — это нормально, это реакция психики на стресс, ведь экзамены — это оценочная ситуация. Чего Вы боитесь в этой ситуации? не сдать? не справиться? негативной оценки со стороны преподавателя? этот страх может быть и отражением неуверенности в себе, в своих силах!
-
Здравствуйте, Ева.
Сделайте все возможное для подготовки: выучите все билеты, порепетируйте с ответами перед зеркалом, заготовьте шпаргалки на всякий случай, выпейте какое-то нибудь успокоительное на основе трав. Что еще вы можете сделать?
На этом ваша зона контроля заканчивается. Поэтому скажите себе: я сделала все, что могла для того, чтобы хорошо сдать этот экзамен. Все остальное (настроение преподавателя, его отношение к вам и прочие обстоятельства) вы контролировать не можете. Значит и нечего переживать. Даже если что-то не получится, вам по сути не за что винить себя. А значит, это не катастрофа. Плюс экзамен всегда можно пересдать.
Успехов!
Похожие вопросы
Решено
Добрый день. У меня такой вопрос. Могут ли карты таро ошибиться в вопросе измен мужа? Я очень этого боюсь. Могли ли карты считать мой страх и показать ошибочную картину?
март 22, 2020 г.