Психология
Решено
Закрыт
Здравствуйте. Я все время боюсь чем-нибудь заразиться, заболеть. Преследуют навязчивые мысли о неизлечимых заболеваниях. Ищу в себе симптомы, нахожу их. Постоянно думаю об этом, портится настроение. - вопрос №4361273
Каждый раз новые болезни, особенно, если я дома одна. Продолжается это лет с 14-ти. Уже 16 лет. К врачам обращаюсь редко, так как не хочу выглядеть глупо. Скажите, пожалуйста, от этого можно избавиться?
июнь 13, 2021 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Айслу!
Мнительность основывается на страхе, причем страхе иррациональном.
Его можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Также хорошо помогают техники релаксации и медитации.
Удачи Вам! -
Здравствуйте, Айсулу! Вы описываете ипохондрию. Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, поиском болезней и хождением по врачам пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что симптомы ипохондрии выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом/ психотерапевтом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
Здравствуйте. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Навязчивые мысли непроизвольно появляются в психике, но бороться с навязчивыми мыслями, противодействовать им в большинстве случаев не возможно. Постоянная не отпускающая мысль, чаще всего негативная, способна отравить жизнь. их наличие сказывается на продуктивности мышления, умственной работоспособности. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Проанализируйте, что с вами происходит. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Постарайтесь понять, откуда взялись негативные переживания. Постарайтесь определить причины тревоги, понять, откуда возник внутренний конфликт, за которым последовали обсессии. Разобравшись с источником навязчивости, постарайтесь увидеть иррациональность страхов и их противоречие реальности и жизненному опыту. Постарайтесь поменять негативное отношение к симптомам на нейтральное, научитесь принимать и переживать свой страх, а не избегать его, возобновляя порочный круг обсессий. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Чтобы переключать свое внимание с внутреннего диалога на внешний уровень, используйте релаксацию, осознанность, физическую активность или творчество. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Если вы в течение долгого времени не можете выйти из этого состояния, надо идти к врачу. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!..Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. Частенько застаю ее за разными способами трогания промежности. То одеяло так зажмет и двигает бедрами,то в ванной с душем играет,то ноги сложит так чтоб давить
июль 13, 2017 г.
Решено
Добрый день! Ребёнок 7 лет. Постоянно все тащит в рот:цепочка, карандаш и тд. Где-то прочитала, что это связано с оральной стадий развития и могут быть самые разные последствия. Чаще всего
октябрь 28, 2020 г.
Решено
Поехать ли мне к девушке в другой город,чтобы доказать свою решительность и серьезность по поводу наших отношений?
апрель 25, 2015 г.