Психология

• Всего ответов: 9


Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Татьяна! Тема прокрастинации довольна большая и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:
-депрессия;
— слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
— дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
— за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
— откладывание как способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
— сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
— страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
— внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
— отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
август 9, 2021 г.

Марина
10-й в Психологии
4.9 138 отзывов
Здравствуйте. Да, таким образом вы  вы внутренне сопротивляетесь. Чему? О чем вы думаете, когда чувствуете сильную лень? Оценка ситуации приводит к возникновению автоматических мыслей, которые влияют на самочувствие. Относительная безынициативность снижает настроение: остается все меньше возможностей ощутить удовлетворение  от собственных успехов  и удовольствие, из-за чего возникает еще больше негативных мыслей, еще сильнее ухудшается настроение – и круг замыкается, потому что сниженное настроение снова порождает бездействие. Другими словами, избегание, изоляция и пассивность обычно приводят к ухудшению настроения или по крайней мере не улучшают его, тогда как определенные виды деятельности, к которым обычно относится межличностное взаимодействие или которые могут принести ощущение удовольствия и удовлетворения, позволяют добиться улучшения настроения, пусть поначалу и небольшого. Простой и быстрый способ поведенческой активации – разбор типичного распорядка дня. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений
август 9, 2021 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
август 9, 2021 г.

Пылаева Наталья Андреевна
21-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый вечер, Татьяна!
За ленью часто скрывается страх. Есть ли у Вас страх? Со страхом необходимо работать.
Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава; чистота, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
Если хотите разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
август 9, 2021 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
Онлайн
Здравствуйте и Вы.
«Подскажите в чем может быть причина лени?» — для этого нам нужно что-то анализировать (информация о Вас, ответы на дополнительные вопросы). И только тогда можно говорить о коррекционной работе.
август 9, 2021 г.

малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
мотивации нет
август 9, 2021 г.

Юлия
18-й в Психологии
4.8 68 отзывов
Здравствуйте Татьяна!
Вы можете ознакомиться в моем профиле есть курс «секреты личной эффективности ».
Для того, чтобы понять причину лени необходима психологическая работа с вами и больше информации. Выбирайте специалиста на сайте и проработайте вопрос. Это будет более эффективный способ вам помочь. 
Удачи и мудрых решений вам!
август 10, 2021 г.

Елена Владимировна Доронькина
14-й в Психологии
4.9 168 отзывов
Здравствуйте, Татьяна.
У Вашей лени может быть индивидуальная история. Начиная с детства, как Вы брались за выполнение дел, самостоятельно или заставляли?  
Сейчас может быть недостаток сил. Что-то расходует их, а наполнения не происходит, вот и трудно пересилить себя и браться за дело. Желательно выявить, что лишает сил (мысли, неприятное общение, негативные эмоции, недостаточное питание или неполноценный отдых и сон, низкая физическая активность). Какие потребности остаются неудовлетворенными?
Что наполняет силами и радует Вас? К примеру, положительные переживания, физкультура, адекватное питание, новые смыслы в жизни, позитивное и успешное окружение, активный отдых и релаксация.
Можно освоить новое поведение, выработать привычку действовать, выполнять определенные задачи. 
Самое трудное лучше начинать с утра. А на всё остальное можно начать уделять по минуте в день, малыми шагами тоже можно достичь хорошего результата.
Гораздо эффективнее обратиться за индивидуальной психологической консультацией.
август 10, 2021 г.

Афанасьева Ольга Михайловна
30-й в Психологии
4.6 24 отзыва
Здравствуйте, Татьяна!
«Подскажите в чем может быть причина лени? „

Не понимаете, что Вам это даст… То, что Вы делаете. Причем, здесь может быть два варианта. Действительно, не осознаете, не чувствуете, зачем оно… При этом, оно важно и полезно. Если такой вариант, то можно поработать с постановкой и достижением целей. Второй вариант — может быть, оно Вам и правда не надо, но по каким-то причинам Вы считаете (Вас убедили) в том, что это очень надо, Вы просто должны, обязаны и т.д. и т.п. 

Может быть ещё один вариант. То состояние, которое Вы описали, может быть началом и симптомами депрессии. Либо -  соматических заболеваний. Например, некоторые заболевания щитовидной железы приводят к “лени» и упадку сил. 


август 10, 2021 г.

Похожие вопросы