Психология
Решено
Добрый день у меня не давно была свадьба очень долго и тщательно к ней готовились хотела что бы все было идеально , но все пошло не по плану меня ужасно накрасили прическа развалилась за пару часов - вопрос №4452512
платье не так затянули фото ужасные со мной получились, а я так мечтала что бы все было идеально я по жизни очень самокритично к себе и депрессивна муж очень устает от моего такого состояния а ни чего поделать не могу хочу быть счастлиой а плохие мысли не дают мне покоя как справится с этим ведь уже ни чего не поменяешь ?(((
Вопрос задан анонимно август 31, 2021 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте!
Все идеально бывает редко. И цена этой идеальности — нервы и здоровье.
Избавляйтесь от перфекционизма. Он не всегда нужен.Лучший ответ по мнению автора -
если нельзя изменить ситуацию можно изменить отношение к ней. Ваш первый шаг сделан не останавливайтесь, проработайте своё состояние с консультантом
-
Здравствуйте! Вы не просто так Хотите чтобы было Идеально — словно то, что видят другие и оценивают — это Вы сами, ведь на самом деле Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Похожие вопросы
vip
600
Если мужчина постоянно задаёт вопросы о личной жизни и сексуальной?с кем и где
декабрь 16, 2018 г.
Решено
vip
Добрый день. Вопрос наверное банальный) Муж интересуется другой женщиной. Работают не так давно они вместе (2 месяца), в разных отделах, то есть общаются/встречаются не каждый день.
Вопрос задан анонимно март 26, 2017 г.
Здравствуйте! Мне сейчас очень тяжело - моя "гражданская" жена постоянно выгоняет из дома...
январь 3, 2016 г.