Психология
Ни с того ни с сего появляется жуткое чувство страха и тревоги......сжимается все в груди и постоянный страх смерти. - вопрос №4535710
Вопрос задан анонимно ноябрь 13, 2021 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте.
На самом деле причина есть, просто Вы ее не осознаете. Ее можно выявить, например, занимаясь с психологом. Затем проработать, устранив влияние. -
Здравствуйте!
То, что Вы описали похоже на так называемое состояние Панической атаки, описываемой как беспричинное чувство страха, ужаса, подавленности, ступора. Возникает под воздействием вегетативных реакций, бурный выплеск адреналина, как следствие учащённое сердцебиение, спазм дыхательных и других мышц, потливость. Часто как кажется процесс спонтанный и неконтролируемый, в основе которого лежит страх умереть. Здесь есть и показана возможность корректиировать и купировать данное состояние, через конкретные действия в поведении, так и параллельно с этим расширением понимания того, что с Вами происходит. Для этого эффективнее и целесообразнее стоит проработать данный вопрос со специалистом, которому сможете доверять.
Мудрости Вам и Уверенности в Себе!
С Уважением, Константин Шумилин
-
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.
Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их. -
Здравствуйте!
Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что за ним находится. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Если меня изнасиловали, а мне понравилось... Что делать?
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2017 г.
Решено
vip
Здравствуйте. Постоянно живу в своем придуманном мире, который находится у меня в голове. Доходит даже до того, что я просто постоянно могу лежать и смотреть в этот мир. Иду кудато, делаю чтото, а
декабрь 3, 2014 г.
Здравствуйте Часто когда куда-то иду\еду возникает перед выходом из дома желания сходить по большому в туалет. Хотя никаких переживаний и волнений нет, даже не думаю о предстоящем событие, а в туалет
июнь 13, 2020 г.