Психология
Здравствуйте. При первой встрече с людьми, всегда слышу, ты выглядишь такой серьёзной, ты такая высокомерная, ты стерва. Уже с подросткового возраста. С кем становлюсь ближе, всегда это - вопрос №4545380
озвучивают и потом говорят: «ты совсем другая, я даже не ожидала» (то есть не стерва и не высокомерная и т.д) раньше меня это все веселило. Но со временем, я устала; от того, что меня «сажают в коробку» и дают название, раздражает, что все думают обо мне совсем противоположное (возможно на вид так и есть, я прячу свои страхи и неуверенность за маской. На самом деле, я стеснительная, может даже замкнутая, но снаружи этого не показываю ). Сейчас очень воспалилась ситуация с малознакомой супружеской парой взрослее меня (нас свела общая проблема, которую хотели вместе решить), они оба Пассивно-агрессивные, в лицо не могут что-то высказать, потом начинается в общем чате группы: «что ты агрессируешь, прекрати и т.д.», хотя ничего агрессивного не высказываю, говорю по сути, как есть. Меня начинает трясти от этой парочки (они другое поколение, жена домоседка, муж её обеспечивает, я всегда работала, мне кажется этой женщине меня совсем не понять), у меня ощущение меня начинают «гнобить».
ноябрь 21, 2021 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Таким образом вы внутренне сопротивляетесь, защищаетесь. Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации вас травмировали (возможноещев подростковом возрасте), подумайте – что было самым болезненным? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите?
Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Что именно вы хотите сказать тому человеку, кто вызвал у вас такую реакцию, обидчику. Хотите погасить конфликт: проигнорируйте ситуацию. Надо спокойно, не вступая в дискуссию, медленно отойти. Но сделать это может только уверенный в себе человек, тот, кого это не задевает. А человек с низкой самооценкой очень обидчивый – а значит, немедленно реагирует.
Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Перестаньте быть заложником ситуаций и поверьте, что выиграть может каждый. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше. Скорее всего вы больше не повторите ошибку, а обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений! -
Здравствуйте Жанна!
Для начала вам нужно выбрать специалиста и начать предметно работать в этом направлении. Имеет смысл глубже разобраться в себе и проработать Детско-родительские отношения.
Как принять? Полюбить себя...
Удачи и мудрых решений вам! -
Здравствуйте, Жанна.
На самом деле, Вы знаете ответ. Вы сами говорите (и я с этим соглашусь), что «прячете свою неуверенность за маской». Вот на эту маску люди и реагируют. Хотите, чтобы люди перестали реагировать на маску — просто снимите ее, перестаньте демонстрировать то, кем не являетесь. Вот и все. А чтобы это осуществить, Вам придется перестать бояться. -
Здравствуйте, Жанна! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения. Со временем выработала Маска (Персона) то, что видят все, но не то, что есть внутри Вас.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
-
Здравствуйте, Жанна!
«Что и как делать??» — Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?
Похожие вопросы
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. Частенько застаю ее за разными способами трогания промежности. То одеяло так зажмет и двигает бедрами,то в ванной с душем играет,то ноги сложит так чтоб давить
июль 13, 2017 г.
Решено
vip
Как быть с аутоагрессией? Я последнее время часто бью себя кулаком по лицу, чтобы заглушить переживания.
Вопрос задан анонимно май 10, 2019 г.