Психология
Почему во мне столько страха и злости? - вопрос №45767
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться в такой сложной для меня проблеме.Последнее время единственное что я ощущаю это страх и неопределенность. Я думала, что вроде бы избавилась от этого, но кажется всё возвращаеться снова и с большей силой.У меня появилось такое чувство, что вся боль и все страхи, вся злость, которые есть собрались во мне одной и поедают меня изнутри. Я избегаю
Заранее благодарю за помощь
Вопрос задан анонимно ноябрь 30, 2010 г.
-
Всего ответов: 2
-
Анонимка,
Страх и злость - это вобщем-то нормальные человеческие чувства, более того, чувства, которые свойственны всем живым организмам. Биологически это чувства, которые ПОМОГАЮТ нам выживать.
Страх и злость - это чувства, которые хорошо исследовать вместе с психологом, психологов специально учат "выдерживать" и направлять эти якобы "негативные" переживания на пользу своему клиенту. Что Вы можете сделать сама? Приглядется к этим двум чувствам. Похоже, что раньше вы либо старалась от них отвернуться (переключиться на веселое, на хобби, учебу), либо насильно затолкать их вглубь себя (от этого и растет напряжение, как будто вода в чайнике вскипела, из носика дым, а крышка грозно прыгает под действием пара).
Что значит приглядеться? Это значит, узнать про эти свои чувства побольше: на что злюсь и чего боюсь, откуда растут ножки у этих чувств, от чего меня оберегает мой страх, от чего меня защищает моя злость? Вы уже сделали пару важных шагов на этом пути: осознали, что боитесь непонимания и неприятия других людей. Это чувство "не могу понять, чем я хуже других" - тоже может стать предметом более детального исследования.
Если же вы хотите пока самостоятельно приглядется к себе, без свидетелей и помощников, попробуйте почитать в Интернете о я-высказываниях и о самооценке. Чтобы не взорваться, поможет Дневник, записывайте ежедневно в несколько колонок: ситуация, что я чувствую по поводу ситуации, что я думаю по поводу ситуации, как я прорегаривала на ситуацию. При этом не забывайте и о своих "позитивных" чувствах и о "позитивных" ситуациях.
-
Здравствуйте!
В первую очередь, разрешите выразить Вам поддержку и сочувствие, потому что нести на себе груз таких негативных чувств действительно, очень тяжело. Для того, чтобы избавиться от страха и злости, нужно как минимум найти их причину. Из Вашего письма совсем непонятно, что с Вами произошло, но есть впечатление, что изначально существовала какая-то сильная психологическая травма. Ваша ненависть и агрессия - это защитная реакция, которая выработалась у Вас в ответ на что-то. И теперь она, как яд, отравляет Вам жизнь, заставляя видеть мир в нереальном негативном свете :(
То напряжение, которое сейчас у Вас внутри, необходимо выпустить, иначе можно и до психосоматики дойти. Я почему-то уверена, что у Вас есть какая-то тяжелая личная история. Чтобы помочь Вам избавиться от страха и злости, нужно, чтобы Вы немного больше рассказали о себе. Если здесь это сделать трудно - выберите эксперта и напишите ему в чат, с этим запросом нужно работать не одну консультацию.
С уважением
Ирина
Похожие вопросы
Здравствуйте, нужен совет по психологии. Мне 30 лет мне нравится заниматься handmade (я плету браслеты уже очень давно) но когда я их плету то не
май 2, 2023 г.