Психология
Почему во мне столько страха и злости? - вопрос №45767
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться в такой сложной для меня проблеме.Последнее время единственное что я ощущаю это страх и неопределенность. Я думала, что вроде бы избавилась от этого, но кажется всё возвращаеться снова и с большей силой.У меня появилось такое чувство, что вся боль и все страхи, вся злость, которые есть собрались во мне одной и поедают меня изнутри. Я избегаю
Заранее благодарю за помощь
Вопрос задан анонимно ноябрь 30, 2010 г.
-
Всего ответов: 2
-
Анонимка,
Страх и злость - это вобщем-то нормальные человеческие чувства, более того, чувства, которые свойственны всем живым организмам. Биологически это чувства, которые ПОМОГАЮТ нам выживать.
Страх и злость - это чувства, которые хорошо исследовать вместе с психологом, психологов специально учат "выдерживать" и направлять эти якобы "негативные" переживания на пользу своему клиенту. Что Вы можете сделать сама? Приглядется к этим двум чувствам. Похоже, что раньше вы либо старалась от них отвернуться (переключиться на веселое, на хобби, учебу), либо насильно затолкать их вглубь себя (от этого и растет напряжение, как будто вода в чайнике вскипела, из носика дым, а крышка грозно прыгает под действием пара).
Что значит приглядеться? Это значит, узнать про эти свои чувства побольше: на что злюсь и чего боюсь, откуда растут ножки у этих чувств, от чего меня оберегает мой страх, от чего меня защищает моя злость? Вы уже сделали пару важных шагов на этом пути: осознали, что боитесь непонимания и неприятия других людей. Это чувство "не могу понять, чем я хуже других" - тоже может стать предметом более детального исследования.
Если же вы хотите пока самостоятельно приглядется к себе, без свидетелей и помощников, попробуйте почитать в Интернете о я-высказываниях и о самооценке. Чтобы не взорваться, поможет Дневник, записывайте ежедневно в несколько колонок: ситуация, что я чувствую по поводу ситуации, что я думаю по поводу ситуации, как я прорегаривала на ситуацию. При этом не забывайте и о своих "позитивных" чувствах и о "позитивных" ситуациях.
-
Здравствуйте!
В первую очередь, разрешите выразить Вам поддержку и сочувствие, потому что нести на себе груз таких негативных чувств действительно, очень тяжело. Для того, чтобы избавиться от страха и злости, нужно как минимум найти их причину. Из Вашего письма совсем непонятно, что с Вами произошло, но есть впечатление, что изначально существовала какая-то сильная психологическая травма. Ваша ненависть и агрессия - это защитная реакция, которая выработалась у Вас в ответ на что-то. И теперь она, как яд, отравляет Вам жизнь, заставляя видеть мир в нереальном негативном свете :(
То напряжение, которое сейчас у Вас внутри, необходимо выпустить, иначе можно и до психосоматики дойти. Я почему-то уверена, что у Вас есть какая-то тяжелая личная история. Чтобы помочь Вам избавиться от страха и злости, нужно, чтобы Вы немного больше рассказали о себе. Если здесь это сделать трудно - выберите эксперта и напишите ему в чат, с этим запросом нужно работать не одну консультацию.
С уважением
Ирина
Похожие вопросы
Здравствуйте! Ситуация такова:работаю на ужасной работе,приняла решение увольняться.НО!загвоздка в том ,что нужно отрабатывать,а оплатят только за часы,а херачить,извините за выражение(физическая тяже
Вопрос задан анонимно май 5, 2024 г.
Здравствуйте, нужен совет по психологии. Мне 30 лет мне нравится заниматься handmade (я плету браслеты уже очень давно) но когда я их плету то не
май 2, 2023 г.