Психология
Не могу выйти из депрессивного состояния после болезни. Завтра выходить на работу,а мне не хватило недели,чтобы восстановиться внутренне. Физически я здорова,но не хочу выходить на работу,потому что - вопрос №4653119
мне кажется, что за время болезни я поправилась. Не хочу видеть эти лица, хотя плохого мне ничего не сделали. Просто мне не нравится, что на меня будут смотреть оценивающе, надо будет общаться с девушками-коллегами, отвечая на обычные вопросы. Хочется закрыться в себе. Я чувствую себя некрасивой, в этом главная проблема. За дни болезни я только спала, температурила и иногда объедалась сладким, о чём жалею. Но мне его очень хотелось… Сама работа и коллектив меня не смущают, но то, какой меня могут видеть, смущает и очень. Я стараюсь работать над собой, но делаю это наскоками и недостаточно. Забрасываю тренировки, потом возвращаюсь. Периодически срываюсь и обьедаюсь, потом жалею об этом. Учитывая, что на работе есть мужчина-коллега, который мне нравится и которому я симпатична, но там не больше, чем просто флирт, я не рассчитываю.Потому что он старше и общается так со всеми, поэтому я даже не пытаюсь простраивать то, что мы можем быть вместе, чтобы он не разбил мне сердце. Но он столько тренируется в зале, а я периодически с этими срывами. Чувствую себя жирным дном. Хотя бы на тренировки он меня вдохновляет.
Вопрос задан анонимно февраль 15, 2022 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
-
Я бы рекомендовал работу с самооценкой
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.
Решено
Я достаточно взрослая уже, но внутри чувствую себя ребёнком и на самом деле им являюсь. Максимально асоциальная, у меня всего одна подруга со школы и за все долгие годы я не обзавелась даже
март 18, 2021 г.
Решено
Мне уже несколько лет снится один и тот же дом, время не нынешнее, и я там другая, с чего это?
июнь 21, 2018 г.