Психология
Решено
Здравствуйте. У меня такая проблема. Хочу бросить курить или просто сократить количество сигарет сделать промежутки больше. Но есть одно но. Как только возникает потребность в сигарете в среднем - вопрос №4654515
15/20 минут после последней скуренной у меня в голове сильное напряжение это как тяга. Я пытаюсь терпеть но возникает сильный эмоциональный всплеск я подрываюсь иду по пути к пачке руки сами достают сигарету я не успеваю ничего понять я закуриваю потому что терпеть невозможно. А реально прошло 15/20 минут как покурила. И так целый день. Как мне это исправить подскажите терпеть хотя бы час
февраль 16, 2022 г.
-
Всего ответов: 2
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть егоЛучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, это тяга, зависимость и не получается бросить не просто так, а потому что курение закрывает какую-то потребность, которая остается фрустрированной, когда Вы отказываетесь от курения. Поэтому и возникает это напряжение. Предстоит разобраться в том — как сформировалась эта привычка, что на «закрывает», почему решили бросить, какая мотивация и проработать ТО, что стоит ЗА курением.
Похожие вопросы
Добрый вечер! Мой 17 летний сын меня шантажирует.
Вопрос задан анонимно декабрь 31, 2019 г.
Женат год, как то жена во время секса рассказала что хотела попробовать втроём со мной и ещё с кем ни будь. Поругались.пол года назад решили попробовать. В качестве третьего выбрали моего знакомого,
май 26, 2016 г.
Правда ли, стремление кому-то что-то доказывать это вялая попытка борьбы с собственными комплексами, человеку с нормальной психикой достаточно один раз высказать свое мнение, кому надо услышат?
Вопрос задан анонимно сентябрь 3, 2016 г.