Психология
Добрый день!После смерти папы, затяжного стресса в голове крутятся негативные мысли, в голове возникает напряжение, а потом спадает как будто ищет адреналин с помощью мысли глупой и в тоже время - вопрос №4769747
страшной! Как перенастроиться на позитив? а так самочувствие нормальное и внешне это не видно
май 24, 2022 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Вика. Это вероятно последствия того самого затяжного стресса. И если Вы уже пережили печальное обстоятельство, нужно изучить и овладеть методами релаксации: Аутогенные тренировки, дыхательные гимнастики, медитации, аффирмации, занятия йогой, в ходе которых и сможете настраивать себя на позитив.
-
Здравствуйте, Вика! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Смерть отца могла быть триггером. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру, а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения начать работать с психологом. Проработать травму утраты. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Похожие вопросы
. По какому методу построено следующее рас-суждение? Постройте его схему. «Возьмём известный опыт с монетой и пером… Явление, подлежащее
Вопрос задан анонимно июнь 29, 2020 г.
Задача № 1. С., 5 лет. Девочка из неполной семьи, единственный ребенок у матери. Отец страдает алкоголизмом. Ребенок от первой беременности, которая
Вопрос задан анонимно май 22, 2022 г.
Решено
Закрыт
vip
600
Как называется такая особенность психики? когда человек остро реагирует на замечания, они его психологически ранят. И нет сил отстаивать свое мнение, хочется все сразу разорвать.
Вопрос задан анонимно июнь 26, 2020 г.
vip
600
Если мужчина постоянно задаёт вопросы о личной жизни и сексуальной?с кем и где
декабрь 16, 2018 г.