Психология
Решено
Страх воды - вопрос №48546
Здравствуйте! С детства я боюсь воды, но очень хочется научиться плавать. Как мне избавиться от страха? Помогите пожалуйста
декабрь 18, 2010 г.
-
Всего ответов: 3
-
Чтобы избавится от страха, необходимо выяснить причины его возникновения. Страх - это защитный механизм. Возможно в прошлом воплощении Вы утонули, или пока были в маленьком неосознанном возрасте что-то неприятное случилось с Вами при участии воды. Обратитесь на личное консультирование, чтобы выяснить причину, а там уже и работа пойдет.
-
Начните с того, что НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ себя учиться плавать, не переживайте по поводу своего неумения и не упрекайте себя за него. И не думайте постоянно о своём страхе. Найдите какую-то ситацию, в которой бы вода не вызывала у Вас страха, а, наоборот, контакт с ней был бы Вам приятен. Сконцентрируйтесь на этих приятных мыслях и ощущениях, и постепенно расширяйте формы и степень своего контакта с водой (играйте в воде, заходя всё глубже, попробуйте оторвать ноги от грунта, находясь на небольшой глубине и т.п.). Попробуйте опустить в воду лицо, затем погрузиться с головой. Главное - контакт с водой должен быть приятен и комфортен, не вызывать страха. Не разочаровывайтесь и не упрекайте себя, если в какой-то момент испытаете страх, вернитесь на ступеньку назад, чтобы сохранить ощущение комфорта и безопасности. Затем можете попробовать проплыть хотя бы небольшой отрезок на малой глубине (так, чтобы Вы в любой момент могли бы встать на грунт). Главное - это постепенность, не ставьте себе сразу слишком больших задач и не пытайтесь преодолевать страх - действуйте так, чтобы страха не было, а было ощущение безопасности и удовольствия от контакта с водой. Разумеется, надо действительно позаботиться о своей безопасности - чтобы рядом был человек, который мог бы Вам помочь и которому бы Вы доверяли, не стеснялись бы своего страха. Запоминайте приятные ощущения, обдумывайте их, радуйтесь любому своему достижению, пусть небольшому поначалу, и повторяйте: "Я добился этого, теперь я этого не боюсь!" Понемногу отучайтесь бояться, и всё у Вас получится!
Лучший ответ по мнению автора -
вы хотите избавиться от страха или научиться плавать?можно уметь плавать и боятся воды, можно не уметь плавать и не боятся воды?можно уметь плавать и не бояться воды... страх-защитная реакция для выживания...мой знакомый-тоже не умел плавать и боялся воды, но с удовольствием летал на плайнере, и один раз неудачый взлёт закончился в середине озера...но он не умел плавать и боялся воды...тут уже страх изчез, потому, что его задача оберегать жизнь больше не подходила, страх стал опасностью для жизни...и мой знакомый барахтался барахтался, и вдруг понял, что он уже плывёт...когда подоспела помошь, моторная лодка, он уже почти сам доплыл до берега...
научиться плавать можно на мели, в детском бассейне...там ведь нечего бояться...мелко...рядом тренер...
а вот побороть страх утонуть...так он у всех есть, даже у тех, кто умеет плавать!страх глубины...
так, что отнеситесь к себе снисходительно, и не заостряйтесь, обратитесь к психологу очно, , я бы на вашем месте, просто начала с детского бассейна и с тренером...
удачи!
Похожие вопросы