Психология

• Всего ответов: 4


Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и это в вашей голове
февраль 12, 2023 г.

Анна Медведева
31-й в Психологии
4.8 157 отзывов
Доброго времени суток.
Сколько лет Вашему ребенку? Насколько давно и по какой причине началось подобное поведение с Вашей стороны («снимаю все на камеру»)?
Если Вы пишите, что «ничего плохого с моим ребенком за всю жизнь не было», значит лишь то, что у Вас присутствует завышенная тревога, но чем она вызвана, необходимо разобраться с психологом, с помощью которого Вы сможете выявить причины Ваших «обоснованных» страхов и последующих за ним действий.
Искренне желаю Вам скорейшего восстановления спокойствия и избавления от навязчивых негативных мыслей и страхов.
февраль 13, 2023 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 159 отзывов
Здравствуйте, то, с чем Вы сталкиваетесь может быть тревожным расстройством, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять — что тревога — это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги — 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне — сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони — чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге — это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите — так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё — где на самом деле стоит бить набат, а где — НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней — это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
февраль 13, 2023 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Здравствуйте.
   Иными словами, если верно понимаю Вас, речь идет о навязчивых мыслях (постоянные мысли о чем-то ужасном, что может произойти с ребенком!) и навязчивых действиях (постоянно все снимаю на камеру). Вам нужно, в первую очередь, обратиться к врачу (психиатр, психотерапевт), чтобы исключить ОКР (или иное заболевание). Врач решит, что Вам делать.
февраль 13, 2023 г.

Похожие вопросы