Психология
Решено
Здравствуйте. Подскажите, можно ли вылечить дисморфофобию (неприязнь к своей внешности) без таблеток? Какое направление психотерапии лучше помогает? - вопрос №5172715
Вроде с виду внешность нормальная, но волосы, прыщи, растяжки сильно не нравятся и их стесняюсь, хотя знаю что это нормально.
май 30, 2023 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте.
КПТ. Медикаментозное тоже желательно.
Прыщи, растяжки это к доктору Эндокринологу и гастроэнтерологу на приём.
Все это поправимо! -
Здравствуйте, направления ест разные можно посмотреть, какое направление будет более эффективно для Вас. НО! если это состояние характеризующее расстройство личности, тогда необходимо лечение, а оценить это может только врач-психиатр.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Лучший ответ по мнению автора -
Егор, здравствуйте.
Не нужно ставить себе диагнозов. Дисморфофобия — болезнь. И пока Вы не описали ни одного признака этой болезни. У Вас, скорее всего, просто проблемы с самооценкой (неприятие). Вот с нею и нужно работать.
Похожие вопросы