Психология
Неприятие себя и дереализация - вопрос №5195242
Уже на протяжении почти двух лет я страдаю какой-то излишним неприятием себя и отторжением собственных интересов. В один момент я могу начать задумываться о том, как выгляжу со стороны для других людей. Я личность не настолько известная, чтобы страдать формированием образа, но это дело все же у меня присутствует. Я часто отрекаюсь от своих интересов, какими бы они не были, регулярно пытаюсь поменять гардероб и пытаюсь максимально сделать свой образ очень загадочным. При этом, я практически не веду социальные сети и не интересуюсь событиями, происходящими в мире. Иногда я ловлю себя на мысли, что я «неправильный», что я ломаю весь свой образ одной невзрачной деталью. Такие мысли у меня появляются, когда я смотрю чьи-то страницы в Интернете или вижу видео о каких-нибудь личностях.
Вопрос задан анонимно июнь 23, 2023 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
-
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
Похожие вопросы
Решено
Как называется привычка ,унижать человека,как личность? И именно с психологической точки зрения?
Вопрос задан анонимно май 29, 2023 г.
Решено
Что можно сказать о мужчине? Какой он? Можно ли ему доверять в дружбе и рабочем партнёрстве? Алексей 29.08.
Вопрос задан анонимно март 16, 2023 г.
Решено
Здравствуйте, у меня окр и мне часто приходят навязчивые мысли про эзотерику, ничего страшного что я их записываю чтобы не забыть?
Вопрос задан анонимно июнь 26, 2022 г.