Психология
Решено
У меня СРК,болею почти 2 мес.Думала,что пролечилась(лечение у гастро помогло)боли ушли,но даже при малейшем стрессе тут же боли вокруг пупка вернулись.Вчера жёстко поругались с мужем и боли стали - вопрос №5203019
невыносимыми.При приеме нейролептика становится легче.Посоветуйте как мне выйти из замкнутого круга.Я очень ранимый, любая ссора сразу плачу или истерика.Как себе помочь чтобы не болело? собираемся в отпуск уезжать, теперь уже не знаю, если всё болит
июль 2, 2023 г.
-
Всего ответов: 3
-
Повторно обратиться к доктору на приём за рекомендациями и назначения препаратов.
-
СРК — это на 100 % психосоматическое заболевание, и оно очень распространено. Излечение только на физическом уровне всегда временно и будет рецидив. Это известно из практики.
Ищите специалиста и с психологом устраняйте истинную причину. Но поскольку ощущения перешли в жесткие соматические проявления ,- конечно медикаментозное лечение не отменяется.
-
Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, так как СРК может выступать в структуре тревожного расстройства, о оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять — что тревога — это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги — 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне — сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони — чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге — это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите — так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё — где на самом деле стоит бить набат, а где — НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней — это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
vip
600
Аутоагрессия ! Мой 9 летний сын бьет себя по голове ежедневно , обзывая себя тупым . Поедая свои ногти . Я знаю что любые проблемы связанные с ребенком, связаны с родителем ребенка . И лечить
январь 31, 2019 г.
Здраствуйте, похоже моя подруга нарцисс. Если бы вы могли мне помочь в этом разобраться. Мы начали общатся и всё было хорошо, даже очень, где-то месяцев 2-3, а потом она внезапно просто исчезла и не
апрель 23, 2021 г.
Осознаю, что моя мама глубоко несчастная и от этого мне становится очень плохо, я часто плачу думая о маме. Так случилось, что с детства меня воспитывала одна мама и я до 17 лет, пока жила дома,
октябрь 10, 2019 г.