Красота, Здоровье
Решено
Оптимальный режим для наращивания мышц. - вопрос №535113
Здравствуйте, дорогие эксперты, помогите, пожалуйста, начинающему подобрать правильный режим питания для роста мышц. Что есть? Когда есть? Нужно ли после тренировок или до них есть? И как при этом не набрать лишнего жира? Буду благодарен.
январь 28, 2013 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Василий! Отвечу только на один из Ваших четырех вопросов. Остальные платно. Что бы не набрать лишнего жира надо убрать из рациона простые углеводы — мучное, сладкое, крахмалистое, насыщенные жиры, есть умеренно и часто.
Лучший ответ по мнению автора -
посмотрите на ютубе советы Дениса Семенихина… Он все это рассказывает и показывает..
-
Здравствуйте, чтобы достигать отличных результатов, Вам необходимо соблюдать три главных правила: тренинг, питание, восстановление! Конкретно по каждому пункту нужно разрабатывать конкретные программы питания и тренировок подходящие под Ваш уровень метаболизма, образа жизни и конституции тела. Пишите, самое главное помните, программы написанные в интернете подходят не каждому.
-
Не набрать лишнего жира не возможно! Другое дело минимизировать этот процесс очень даже реально, все дело будет стоять на трех китах: питание, тренировки и восстановление!
Успехов!
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.