Психология

• Всего ответов: 6


Юлия Ульянова
37-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Чтобы сформировать самоценность необходимо провести глубинный анализ Вашего мышления. 
Не могу сохранять уверенность, когда кто-то меня критикует.
Это происходит по причине наличия соответствующих дисфункциональных глубинных убеждений о себе, проработав их на более функциональные модели, сформируется уверенность в себе => как итог укрепятся границы личности.
январь 4, 2024 г.

Марина.
43-й в Психологии
5.0 13 отзывов
Начните читать другие книги.
январь 4, 2024 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Здравствуйте, Арина.
    Можно и не осознавая свою ценность уметь давать отпор. И наоборот: вот идет профессор, мировое светило с кучей регалий и высокой самооценкой по темной подворотне. А там — хулиганы (с очень низкой планкой социальной ответственности). Ну и чем закончится встреча? 
    У Вас нет уверенности в себе. Вы боитесь: «поддаюсь манипуляциям, не могу защитить свои границы». Тут нужно работать со страхами и уверенностью в себе. Это не рецепт. Это работа.
    Вот есть канат. Вы знаете как не него залезть (я знаю все эти постулаты), а вот силенок-то и нет. Сначала ручки подкачать нужно, а не рассказывать нам о том, что в книжках про это Вы все прочитали. Книжки — книжками. А ручки — их тренировать нужно! А чтобы «правильно тренировать» — нужен специалист. В данном случае — психолог.
январь 4, 2024 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
январь 4, 2024 г.

Наталия
35-й в Психологии
5.0 32 отзыва
Добрый день.
Начинать нужно с психотерапевтической работы.
То что вы описываете это слабые границы, скорее всего они постоянно нарушались вашими родителями и сейчас вам сложно проследить где чужое мнение и где ваше. 
Отстроив границы, начинается «приборка» во внутреннем  поле, где человек понимает свои сильные и слабые стороны, учится относится к себе с принятием и прорабатывает негативные установки и травмы, которые влияют на его жизнь и отношения с окружающими.
После подобного внутреннего взросления, человек начинает ощущать силу, уверенность, он выходит «победителем» в различных ситуаций. После этого рождается истинная самоценность себя, когда он чувствует опору в себе, знает, что может справится со сложностями, может вести себя достойно и красиво. 
И это является каркасом личности и жизненного успеха. 
январь 4, 2024 г.

Natalia
42-й в Психологии
5.0 27 отзывов
Алина, если вы читаете книги с психологическим или философским уклоном, да ещё увлекаетесь духовными течениями,  , вы знаете, что есть истинное знание, а есть ложное, иллюзорное — так называемое «авидья». Вам просто нужно несколько сеансов КПТ. С вашим уровнем теоретических знаний вопросы изменения глубинных убеждений, влияющих на появление «автоматических мыслей», и как следствием- устоявшихся паттернов поведения, — не такая уж сложная задача. Было бы ваше желание.
январь 4, 2024 г.

Похожие вопросы