Психология

• Всего ответов: 9


Михаил
5-й в Религии
4.4 19 отзывов
это сильно беспокоит? Надо больше информации по этому вопросу и разобраться во всех основных моментах. Возможно, все гораздо глубже чем есть. У меня много вопросов, но готовы ли вы отвечать на них. 
 
 
февраль 14, 2024 г.

Шота Джемалович Такаишвили
23-й в Психологии
4.8 74 отзыва
Онлайн
Полюбить себя…
февраль 14, 2024 г.

Дарья Петровна
78-й в Психологии
3.5 2 отзыва
Самооценка — это то как я сам себя оцениваю. Хочется спросить зачем? И разбираться по каким причинам Вы оцениваете себя  «плохо». Необходимо работать с представлениями о себе.
февраль 15, 2024 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
февраль 15, 2024 г.

Надежда Викторовна Бойцова
82-й в Психологии
0 отзывов
Здравствуйте! Есть много практик и упражнений, но также нужно понять почему она у вас снизились. Когда это произошло и при каких обстоятельствах? Если не получается самостоятельно то обратитесь к специалисту. Из таких упражнений первое это составить список всех ваших ценностей и работать с ним. Затем подключить аффирмации и арт- терапию, потом научиться любить себя и заботиться о себе, дальше правильно раставлять приоритеты,  экологичное общение и установка границ.
февраль 15, 2024 г.

Natalia
44-й в Психологии
5.0 27 отзывов
Несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии вам точно помогут.
февраль 15, 2024 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
февраль 15, 2024 г.

Юлия Ульянова
38-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Анна! Самооценка может зависеть от разных факторов. Как внутренних, так и внешних. Нужно найти эту причину. Решив это, повысится и Ваша самооценка.
февраль 16, 2024 г.

Василий Поздняков, Москва
40-й в Психологии
4.9 87 отзывов
Самооценка будет меньше зависеть от каких-либо внешних факторов, если человек овладеет тем или иным способом установления контакта со своей глубиной. В психологии известны такие способы. Возможны и те, которые выполняются самостоятельно.
февраль 27, 2024 г.

Похожие вопросы