Психология

Здравствуйте, мне 29лет. У меня ничего не получается, постоянно косяки, каждый день , на работе, дома и т.д. я делаю всё неправильно. Почитала в интернете: это из-за плохой самооценки и - вопрос №5448579

самокритичность. Но нет, я с этим не совсем согласна, я и вправду плохо работаю, но при этом не вижу своих ошибок, пока мне не покажут, я могу перепроверять 10 раз, но все равно окажется ошибка. У меня всегда было плохо с учебой, я до сих пор не понимаю, почему со мной не разговаривали одноклассники и смеялись. У меня двое детей, но не от большого ума. Они часто болеют и из за этого проблемы на работе. За меня там не держатся. Как у людей все получается и все успевают. Я раньше думала, что работа не подходит, человек не подходит. Нет, проблема во мне. Если мне дают совет, я могу понять его только через долгое время, Я даже не знаю с чего начинать. Я уже устала слушать, то не то и то не так. Вроде делаешь всё, стараешься, но мало или вообще не то. Хочется куда-нибудь исчезнуть. От меня только проблем больше.Если мне нужно попросить на работе выходной, то я боюсь подойти, потому что у меня много косяков. Если мне нужно попросить свекровь посидеть с детьми, аналогично. Разорваться не могу. Сидеть дома без денег только, чтобы не просить. Тогда дети не будут ходить на кружки. Ещё раз, как у людей других все так кажется легко. У меня очень простая работа, я даже с ней не могу справится. Меня хотят уволить, а кому нужен такой работник. А если дома сидеть, то я буду нахлебницей. Я бесполезна. Я плохая мама, плохая жена, женщина я ни какая, плохая дочь. Раньше, меня это немного тревожило, мне было за что то стыдно, исправлялись, старалась, но сейчас, просто время бежит, не успеваю понять что к чему, просто готовка, уборка, школа, сад, уроки, врачи, делаю как делаю.

Вопрос задан анонимно март 27, 2024 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 3

Леушин Андрей Владимирович

3-й в Психологии

4.9 531 отзыв

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин

Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его

март 27, 2024 г.

Шендерова Елена Сергеевна

6-й в Психологии

4.9 158 отзывов

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

март 27, 2024 г.