Психология
Периодически возникают навязчивые мысли, тревога, накручивание и поиск связей между ситуациями и мелкиси событиями (незначительными бытовыми действиями) из прошлого с возможными результатами в - вопрос №5471394
будущем. Хотя максимально очевидно, что это такой бред и никакой связи нет. Иногда это всё напрягает, и раздражаюсь сам от себя. Конкретные 3 примера: Планирую на сентябрь поездку во Владивосток. Купил билеты на самолёт. Никому об этом не сказал и не хочу говорить, кроме родителей. Вчера был у них в гостях и в домашней приятной обстановке за кухонным столом — поделился радостной этой новостью, что «мам, пап, я купил билеты во Владивосток!». Всё круто, все давай обсуждать это и тд. А как приехал домой, понял, что в момент, когда говорил вслух свою новость — четко не смотрел ни на маму ни на папу. А лишь, спустя 1 секунду стал наблюдать за их радостной реакцией. А именно на слове «Владивосток» — как в тумане все было, просто от желания быстрее сказать наверное. И вот сегодня весь день накручиваю эту мысль, что надо было четко сначала сказать маме, смотря в глаза, а отец просто пришел домой чуть позже, и сказать ему.
Дополнение автора от апрель 28, 2024 г., 21:58:15
Что найти способ избавиться от накручивания этих мыслей, либо придать им настолько несущественное значение (довести мысленно до абсурда), чтобы эти рассуждения стали мелкими, неважными, потеряли моё внимание к ним.
Илья апрель 28, 2024 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Илья.
Вы описываете симптоматику обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Что Вы хотите с этим делать? Да, глобально это «не мешает» и Вы «обычный нормальный 38 летний мужик». Но это, все же, болезнь (Вы невротик) и ее (желательно) лечить. -
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
Здравствуйте. У вас вполне хорошая саморефлексия и вы умеете наблюдать за своими реакциями. Это очень хорошо! Сделайте следующий шаг: позвольте себе консультацию с психологом. Вы на правильном пути и понимаете, что мыслями можно научиться управлять. Несколько сеансов — и эти рассуждения в голове, которые порой изматывают, забирают много сил, перестанут доставлять столько неудобства.
Ваш повышенный уровень тревожности как базовая установка появился еще в раннем возрасте. Психолог поможет с этим разобраться. Поняв причины вам легче будет справиться с последствиями. Но это работа. Если готовность к ней есть ,- у вас все получится.
Похожие вопросы
Закрыт
суміш водню складається з поотім дейтерию та тритію . відсоткове частка дейтерию вдвічі більша за частку тритію. знайти відсоткову частку поотім якщо атомна маса суміші 1.2а.о.м
февраль 11, 2018 г.
здравствуйте! одна девушка написала про меня, что я "лох", хотя я с ней не общаюсь, мы в конфликте, только недавно поздравил с днем рождения, но она
апрель 19, 2022 г.
При отпевание покойного друга,моя свеча очень быстро сгорела и при этом сильно плакала
декабрь 6, 2019 г.