Психология
Все вокруг недовольные, на работе, дома муж недоволен и я становлюсь такая же, дерганная, ворчу и ною что все мне не так, устала от этого, что аж грустно и тошно, но не понимаю, как выйти из этого - вопрос №5500804
состояния, ситуации
июнь 11, 2024 г.
-
Всего ответов: 5
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его -
В такие периоды жизни, NaDinDin, можно задавать почаще себе вопрос: а чего мне хочется? И постараться давать себе (и просить окружающих) больше поддержки, внимания, отдыха. Ваше состояние похоже на истощение или выгорание, от сообщения веет усталостью.Предлагаю сделать простую проективную технику «круг жизни»: нарисуйте круг и поделите на сегменты (домашние дела, забота о муже, работа, отдых, развлечения). Посмотрите, нравится ли вам такое деление круга или хотелось бы добавить/убавить некоторые сегменты, чему-то уделять времени больше, чему-то меньше, что-то вовсе удалить, а какие-то сегменты (путешествия, встречи с друзьями) добавить.Подумайте, как это могло бы выглядеть у счастливого человека и попробуйте скорректировать распределение сегментов в вашем круге до достаточно удовлетворяющего вас м реалистичного. Решите, что можете сделать для того, чтобы результат распределения времени вас устраивал.
-
Здравствуйте, постепенно возвращайте себе свою жизнь, обращайте внимание на то, что Вас радует в течении дня, отслеживайте свои мысли и переключайте их с негативных на позитивные, делайте что-то каждый день то, что дает другие эмоции.
-
Здравствуйте.
В психологии есть такое понятие, как «проекция». Это механизм психологической защиты, когда происходящие внутри Вас процессы воспринимаются как нечто внешнее (все недовольны). Для начала, нужно разобраться в себе, в том, что вызывает недовольство у Вас. И работать с этим. Когда внутри у Вас наступит гармония, Вы заметите, как мир вокруг Вас изменится. -
Похожие вопросы
Закрыт
vip
600
Добрый день! Планирую беременность, в прошлом было 2 неудачи. Одна из них по причине эмоциональности (на нервной почве началась отслойка..). Сейчас полностью обследована, выполняю назначения врача,
Вопрос задан анонимно май 21, 2024 г.
Парень только когда пьяный пишет что любит и скучает,он живёт в загранице , у нас всего 3 свидания было и секс тоже. Странно все это для меня.
январь 6, 2020 г.