Психология
психология - вопрос №56484
я очень нервная, вспыльчивая, что делать сама недовольна своим состоянием, страдают близккие мне люди
Вопрос задан анонимно февраль 2, 2011 г.
-
Всего ответов: 6
-
Есть смысл обратиться за очной консультацией к врачу - психотерапевту и разобраться в сути происходящего с Вами!
-
специально для Вас ряд видео-роликов. посмотрите это и следующие три! )) http://dlunev.ru/news/286361671
-
Всё зависит от вашего желания, хотите стать нормальной? Не нужно мягкой и податливой, не нужно плаксивой и мученицей. А нормальной, то есть радоваться жизни, людям , себе и хотеть жить - пишите. С ув. Александр.
-
Как минимум , принять себя даже и в таком качестве.
-
Внутри нерешённая проблема. А какая стоит разобраться... Пишите,разберёмся!
-
Снизилась удовлетворенность жизни из-за какой-то неприятной ситуации или хронического стресса. И Вы улетели в негативный спектр эмоций. В таком состоянии мы сами не свои и не можем принимать верные решения, да и вообще на что-либо адекватно реагировать.
Перед началом работы с проблемой надо расслабиться и снять излишний эмоциональный заряд.
вот простая техника релаксации: напрячь всё тело, сжав кулаки, стиснув зубы и зажмурив глаза. Через несколько секунд плавно отпустить напряжение. Повторить несколько раз. При этом дыхание само собой становится более глубоким и спокойным. Теперь примите удобную позу сидя или лежа на спине, глаза лучше закрыть. Представьте, что в тело через стопы вливается теплый и легкий поток золотистого цвета. Он медленно движется к голове, растворяя в себе остатки напряжения, наполняя каждую клеточку тела теплом и спокойствием. Обращайте внимание, как изменяются ощущения. Если мышцы достаточно расслабились, Вы можете почувствовать приятные ощущения внутри тела. У кого-то может появиться ощущение необычайной легкости или, наоборот, приятной тяжести. Побудьте немного в состоянии расслабления. Выходите из него осторожно, без резких движений.
Похожие вопросы
Решено
Меня Изнасиловал мой бывший молодой человек
Вопрос задан анонимно июль 24, 2011 г.