Психология
я схожу с ума или как? - вопрос №56758
Здраствуйте! Мне 17лет. Сейчас у меня в жизни сложный период, я заканчиваю школу и планирую поступить в институт. Всвязи с этим все мои дни расписанны по часам, школа, курсы, дополнительные и тд… Время отдыхать у меня нет, но я уже пол года живу в таком ритме, поэтому на усталость и недосып я привыкла не обращать внимание… Все бы было хорошо, есили
Вопрос задан анонимно февраль 3, 2011 г.
-
Всего ответов: 5
-
Вы пишите: "на усталость и недосып я привыкла не обращать внимание", и тут же про "истерики на "пустом месте"". Вы привыкли "не обращать внимание", а Ваш организм не привык, вот он и обращает Ваше внимание на свои проблемы (переутомление, недосып и проч.) таким образом. Будете игнорировать его дальше - он будет делать то же более жесткими методами, пока Вы к нему не прислушаетесь. И истерики Ваши НЕ на пустом месте, и паника, и конфликты - в основе лежат Ваши установки, базовые убеждения, те же, которые заставляют Вас не обращать внимание на своё здоровье, предъявлять к себе слишком высокие требования. Если Вы требуете от себя сделать ВСЁ, возможное и невозможное, чтобы обеспечить окончание школы с высоким результатом и поступление в вуз, то Вы невольно начинаете предъявлять такие же нереально высокие требования и к погоде (отсюда истерики), и к безопасности (отсюда паника), и к другим людям (отсюда конфликты).
Что делать? Во-первых, наладить режим занятий и отдыха. Во-вторых, пересмотреть свои установки, и откорректировать их, сделать более реалистичными. Обращайтесь в чат или через почту - поможем!
-
здравствуйте.
похоже Ваша психика в опасности. на лицо признаки невроза. а причина этому высокие для Вас интенсивность и темп жизни.
а ведь впереди еще ЕГЭ..
возможно, при подготовке к экзаменам, Вам приходится делать многое из того, что вам не нравится или к чему нет природной склонности. но Вы не первая и не последняя, кто проходит через это. и что самое интересное - все выживают))
поможет Вам справится с состоянием:
1. успокаивающие травки (валериана, пустырник. зверобой, корни пиона), комплекс витаминов ("Ундевит" или "Нейромультивит") и аминокислот (глицин, биотредин). Естесственно, предварительно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом.
2. обучение техникам релаксации для улучшения сна и быстрого снятия напряжения/раздражительности днем.
3. восстановление режима труда и отдыха.
эти и другие рекомендации более подробно через чат. мои часы работы 16-22.00
-
Здравствуйте. Вы сильно загнали себя и находитесь на пути к нервному срыву. Если Вы хотите его избежать, введите в свой правильный распорядок дня время для отдыха и время для удовольствия. Разумеется, что должно быть и время для сна (8 часов). В этом случае у Вас будет гораздо больше шансов на успех в сдаче экзаменов и поступления в институт.
Здоровья и успеха!
-
Понимаете, вам нужна большая физическая нагрузка, для того, чтобы сбросить накопившуюся агрессию и переживания. Подойдут танцы, пение, зарядка, спорт, бег, фитнес и т. д. С ув. Александр.
-
Притчу про марафонца знаете? Самого первого. Он бежал, бежал, бежал .. и умер. Оно Вам надо ? Перестаньте бежать. Зачем Вы себя перегружаете. Пока что у Вас признаки стресса явные и нервного истощение. То ли еще будет. Организм Вам сигнализирует, что не доволен, как Вы с ним обращаетесь. Вы получите и аттестат, и в вуз поступите -- с некоторыми накладными расходами -- пребывание в смирительной рубашке , капельницы и прочие радости .....
Похожие вопросы
Решено
Если ребенок просыпается ночью, плачет либо ведет себя агрессивно, а потом этого не помнит, - это стресс? И как бороться с детскими страхами?
Вопрос задан анонимно апрель 6, 2022 г.
Решено
У меня проблемы со сном (получается поспать 3 часа в сутки), тревожность ночью и апатия днём. Обострённый слух. Следует идти к психиатру? Это может быть от недосыпа или что-то с психикой?
январь 12, 2020 г.
По каким причинам женщину мучает бессоница даже если был активный день и она легла спать уставшая?
Вопрос задан анонимно январь 8, 2020 г.