Медицина
Решено
Закрыт
vip
краснею, задыхаюсь, кружится голова - вопрос №61458
Доброго время суток,
при любых очень интенсивных кардио нагрузках (бег, плиометрика, аэробика и т д) я начинаю задыхаться (давит легкие и не могу глубоко дышать), краснеть(цвет красно свекольно малиновый, не равномерный, пятнами), кружится голова (ощущение как легкое опьянение или как с карусели только слез), иногда бывают боли в боку (только когда бегаю).
Когда бегаю на беговой дорожке или занимаюсь в помещении, то могу продержаться дольше чем
В течении 20 мин после тренировки практически все проходит, только полупьяное состояние остается до конца дня.
Почему у меня так происходит, я не была раньше спортсменкой конечно, но 2 км на зачете по физ-ре в универе пробежала с неплохим результатом, и это было на улице под солнышком, правда 4 года назад.
Спасибо.
ПС Мне 25 лет, есть диагноз гипотериоз, принимала т4 150 в течение 3 месяцев, поправилась на 30 кг, сейчас принимаю т3 50.
Бросила курить 3 месяца назад (стаж 11 лет).
февраль 26, 2011 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте,Елена!
Боли в боку при беге: слева-газовый пузырь перерастягивающий желудок, боль справа-перерастяжение желчного пузыря.В принципе нормальные отклонения непрофессиональных спортсменов.
Головокружения или гипероксигенация(вы бросили курить),либо гипоксия -не хватает обёма лёгких для данной нагрузки.
В помещении легче бегать,температура воздуха постоянная комфортная!!! На улице прохладнее-реакция сосудов, отсюда и цвет лица и пятна.
Боли в лёгких при нагрузках-последствия пневмосклероза курильщика, со временем пройдёт.
Прибавка в весе 30 килограмм - довольно ощутимая дополнительная нагрузка на сердце и лёгкие, поэтому тяжело дышать при беге!!!
Продолжайте дозированные разумные нагрузки, со временем всё нормализуется,организм настроится,адаптируется!
Но,как раньше,уже не будет,всё меняется, в этом смысл жизни!!!
С уважением.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте. Уважаемый коллега очень хорошо объяснил причины Вашего состояния. Добавлю только совет. Занимайтесь по чуть-чуть, но каждый день -без перерывов. В спортзале на беговой дорожке Вам вполне хватит и 10 минут. Потом позанимайтесь чем-то спокойным. Привыкните - добавите понемножку. Сперва 2 минуты добавите, потом ещё... А на каждый день - по утрам или по вечерам минут 10 походите вокруг дома. Есть настроение - побыстрее или даже чуть пробегите трусцой, устали или почувствовали плохо себя - идите помедленнее.
А так загонять себя на тренировках - абсолютно не надо. Ну спортсмены - профи занимаются до одури - это ещё понять можно. Они за результаты деньги получают. Глупо, конечно так себя мочалить, но понятно хоть. А Ваша задача - не результат, а оздоровление. Вот и нагружайте себя постепенно. Не надо выдерживать тренировку - занимайтесь в удовольствие.
Похожие вопросы