Медицина
Решено
vip
Пасха, каникулы, никаких забот потом... - вопрос №642288
Пасха, каникулы, никаких забот… потом кошмар какой-то, хожу как зомби. Подготовка к бакалавру, неуспеваемость, взялась за все сразу, хотя знаю что мозг любит порядок во всем. Чувствуется усталость, наверное переходит в хроническую. Слишком много «больных пунктов» и не могу взять себя в руки. А ведь скоро бакалавр. В семье родители не ладят, сестра слишком избалованная, меня всё и всераздражают.Нарушился
май 23, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Когда проблем много, когда кажется, что решить их невозможно, когда на ситуацию нельзя повлиять- её нужно принять, успокоиться и повернуть в свою сторону. Всегда после отдыха восстанавливаться тяжело, особенно психологически. Настроиться на нужную «струю», скомандовать организму «работай!»- иногда не просто трудно, а, практически, невозможно.
Кстати, синдром хронической усталости- это вполне определенный диагноз, который существует, лечится (в интеренете много информации можно прочесть).
Постарайтесь начать с того, что обяжите себя каждый день делать себе приятные сюрпризы. Пусть маленькие, незначительные: сегодня купить новуюпомаду, завтра, несмотря на загруженность, договориться с подругой «сходить на кофе», послезавтра сбегать в салон изменить прическу, затем- просто купить вкусняшку и скушать её под любимый фильм и т.д. ПРи этом четко разграничьте, сперва сделаю вот это (работа необходимая), но затем меня ждет мой сюрпризик. Такие мелочи помогут как быстрее стереть эту явную границу между отдыхом и заботами.
Если есть возможность- посещайте хотя бы 1 раз в неделю бассейн- вода- исключительно огромный источник «сброса негатива» и энергитической зарядки. НЕсмотря на многие рекомендации заняться физ. упражнениями в таких ситуациях и спортом — я противник этого, т.к. энергетические затраты при истощении в целом (нервной системы, организма) не перекроются, а усугубятся.
Постарайтесь как бы абстрагироваться от проблем в семье, легко сказать «не обращай внимания», но все же стоит постараться- отсетсры лиший раз молча отойти, из дому уйти погулять, видя, что накаляется обстановка, не вступатьв споры, даже если Вы правы. В таких ситуациях промолчав- сохраните своё внутренне спокойствие и энергию.
Иногда очень помогает и интернет (опять таки- дозированное время)- не стенсяйтесь общаться с незнакомыми (разговор идет легче), знакомиться, говорить о том о сем, бывает, что совершеннопосторонний человек способен заряжать Вас позитивом надолго.
Не стану писать о правильном питании, витаминах, и т.д. Это прописные истины. Тут дело в самоосознании, в том, чтобы не стесняться делать себе приятное, не чувствоать себя обязанной кому то и в ущерб себе терпеть чьи то проблемы, ссоры и проч. Настраивайте себя на удачу, позитив, бодрость — мысли материальны. И — удачи и здоровья Вам!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Ирина!
Начать все же лучше с отдыха при нарушениях баланса! Это стресс и Вам требуется больше жизненных сил — ищите все, что наполняет Вас энергией и силой! Не той суетливой взбудораженностью, которую дает, например, крепкий кофе, а спокойной уверенной энергией. В свободные минуты предпочитайте заниматься исключительно тем, что Вам нравится и приносит реальную радость. Вообще «справиться со стрессом» — это целая наука.
Удачи!
Похожие вопросы
Решено
vip
Имя: Ольга. Дата рождения: 28 мая 1968 года. Время рождения: утро, между 10 и 11 часами. Место рождения: город Макеевка Донецкая область. Вопрос: Очень плохо себя чувствую. В чем причина?
октябрь 4, 2022 г.
Добрый день,я живу в чернобыльской области,мне 24 года,давление у меня пониженное,в 2020 года стала чувствовать себя плохо постоянно уставшая и
март 22, 2022 г.