Психология

• Всего ответов: 6


Рощупкина Наталья
62-й в Психологии
4.8 87 отзывов
 Нужно пожробней говорить об этом. Со всеми страхами и переживаниями легко справиться, просто нужна помошь. Пишите в чат)
март 13, 2011 г.

Юрій
179-й в Психологии
4.9 12 отзывов
Добрый день...
Если позволите...
Расскажите поподробнее. Иначе - сложно...
Что, когда и при каких обстоятельствах? 
Ваши вегетативные реакции - t, давление  и пульс, тремор, одышка, потливость, тошнота  etc.
Психологические состояния - о чём, с кем связаны, как Вами интерпретируются и т.д.
С чем сами это связываете? - события, люди, воспоминанаия и проч.
Историю Ваших переживаний и состояний....
 
Попробую, может разберёмся...
Юрий.
март 13, 2011 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Александр Попескул
8-й в Психологии
4.9 323 отзыва
Необходимо определить причину и провоцирующий фактор, и устранить его.
март 13, 2011 г.

Крюкова Валерия
280-й в Психологии
4.9 28 отзывов
Советы №1. Как справиться с преобладающими негативными эмоциями, переживаниями, страхами?
 
Заменить их на позитивные или нейтральные. Для этого можно
1. Устранить событие, которое провоцирует негативную эмоцию.
2. Найти позитивное, что есть в раздражающей ситуации и концентрировать свое внимание на позитиве.
Позитивное есть всегда. Нужна помощь в поиске. Пишите в чат.
1. Если негативные эмоции связаны с воспоминаниями – опять же искать позитив в прошлых негативных воспоминаниях
2. Если пугает реальное событие или реальное предстоящие событие, а делать его все равно нужно. Сделать как можно быстрее.
3. Если сделать пока ничего не возможно, а необходимо ожидать. Максимально расслабиться! Не получится самостоятельно – за техниками в чат.
И прокручивать страшную ситуацию в расслабленном состоянии до конца. Как бы страшно не было. Не торопиться. Не напрягаться. Дышать глубоко, медленно животом. И продолжать рисовать «страшные картинки» в своем воображении. Если не справитесь сами, опять же – приглашаю в чат.
 
Советы №2. Постоянно одолевают навязчивые состояния...Как справится с навязчивыми состояниями?
 
Выписать на бумаге свои навязчивые мыли и действия.
Выбрать для одного дня 2-3 мысли и 1 действие.
Составить расписание. Например. Каждые два часа, по 15-ть минут сознательно прокручивать в голове 2-3 навязчивые мысли.
Каждый час на протяжении 10-ти минут делать одно выбранное навязчивое действие.
Придерживаться расписания минимум 7-м дней.
Гарантия избавления 100%
 
Успехов Вам, Уважаемая Татьяна.
март 13, 2011 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
Онлайн
"Страх" - он ведь страшный только тогда, когда "убегаешь" от него. Попытки "закрыться", отторгнуть его от себя - ведут к тому, что он постоянно возвращается. Нужно посмотреть ему в лицо. Если склонны к визуализации - представьте свой страх. Как он выглядит? Пойдите ему навстречу. Помните - он не враг, он друг. Он хочет от чего-то Вас "защитить", предостеречь. Поговорите с ним. Для чего он? Не отторгайте его - подружитесь с ним.
Можно применить и техники из арт-терапии. Тоже очень эффективно. Обращайтесь.
март 13, 2011 г.

Александр Пиденко
19-й в Психологии
4.8 202 отзыва
Понимаете, Таня! Дело в том, что негативные эмоции прокручиваются у вас в голове, для того, чтобы стереться. Но тут срабатывает побочный эффект. Человеческий мозг устроен так, что он пытается найти развязки этих решений, то есть другие способы. В результате переживания нарастают как снежный ком, добавляя надуманные. Но дело в том, что психологи на основе техник стирания, которые использует наш мозг придумали, другие техники стирания негативных эмоций, которые стирают и надуманные переживания и страхи. Обращайтесь, сотрём ваши страхи, комплексы и переживания вы опять будете жить, как нормальный счастливый человек. С ув. Александр.
март 13, 2011 г.

Похожие вопросы