Медицина
Решено
vip
Проблемы с засыпанием. - вопрос №663639
Здравствуйте. Я засыпаю поздно и просыпаюсь поздно, и не получается ходить на учебу. Помогите пожалуйста. Мой возраст — мне скоро 23 года и кстати это последний месяц моей учебы, и надо дипломну работу защищать. Бывает, что я исправляю график сна — я пытаюсь не спать и ночью и днем, чтобы исправить сон, с большим трудом получается. Но потом через некоторое
июнь 17, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Вы по своей натуре «сова», это ваше нормальное физиологическое состояние. Другие люди «жаворонки», рано встают, рано ложатся. Все мы в свое время сдавали сессии, писали дипломные… Организм сам старался подстроится под этот период, просиживали и ночи и дни готовясь к экзаменам. Конечно выпивали и крепкий чай, и крепкое кофе, какя-нибудь зарядка, физическая нагрузка. Но потом все возвращалось на круги своя. Желание сломать ваше нормальное физиологическое состояние ни к чему хорошему не приведет. Начнутся различные функциональные нарушения, всякие дистонии, расстройства сна, слабости, вялости, скачки давления, депрессия и т.д. и т.п.
Так что со своим организмом лучше не шутить.
-
Здравствуйте, Саро!
На самом деле любому человеку ничего особенного не стоит сменить режим с одного на другой — и превратиться в прекрасного «жаворонка». Эти типы не имеют отношения к какой-либо точной научной типологии и только морочат голову людям. Люди прекрасно приспосабливаются и к подъему в 4 утра, и к ночным дежурствам, и к работе в круглосуточном режиме, и к «белым ночам» — когда ночью светло, как днем. Вопрос лишь в наличии и отсутствии мотивации к таким приспособлениям. Так что Ваша проблема — это не возраст, не позднее засыпание, не трудности со сном, а это проблема мотивации. До сих пор у Вас не было СМЫСЛА ходить на учебу. Возможно, сейчас смысл такой появляется, поэтому при незначительных усилиях и пользуясь четкими рекомендациями врачей, Вы сможете скорректировать свой режим в нужном направлении. Но повторяю, лишь при условии желания достаточной силы с Вашей стороны — ничего больше для этого не потребуется.
Удачи!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы