Психология
Сильное чувство волнения, страх. - вопрос №704212
Добрый день! Я очень сильно нервничаю, волнуюсь перед каким-нибудь особым (да даже обычным) мероприятием. Начинает сильно биться сердце, потеть и трястись ладони! Волнение пронизывает просто насквозь. Я не знаю как с ним справиться. Очень мешает в жизни и в работе. Посоветуйте что с этим можно сделать?
июль 29, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Петр. из письма понятно что состояния сильного воленния, проще говоря, трегови знакомо Вам уже давно. так вот, тревога это вполне нормальная реакция — «как меня воспримут, все ли расскажу». однако иной вопрос относительно интерсивности Вашего волнения и того, что Вы делаете со своей тревогой.
у Вас два основных пути — первый — обучится техникам саморегуляции и быстрого обретения спокойного состояния (Вы можете поискать в литературе специальные психотехники или почерпнуть что-либо из таких практик, как йога, например). И второй путь- понять, что стоит за Вашей тревогой (это про коррекцию личностных особенностей). какой путь Вам ближе? могу сопроводить Вас в обоих направлениях.
-
Добрый вечер. Петр, прочитайте эти статьи. В них указаны механизмы, методы психтерапевтического лечения и самопомощь при страхах, в том числе и вашего
www.liveexpert.ru/forum/view/567822-zdravstvujte-sredi-vsyacheskih-problem-obsuzhdaemih-na?.
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
Все статьи серии «Страхи и фобии» находятся в разделе «Блоки», рубрика «Психология».
Если у вас возникнет желание избавиться от своих страхов — милости просим на онлайн-занятия)))
Вы так же можете обратиться за квалифицированным лечением к психотерапевту/психиатру/психологу, которые принимают и лечат бесплатно в поликлиннике, к которой вы приписаны.
Мудрости вам. Лидия.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту минус
Похожие вопросы