Медицина
vip
Непонятные приступы - вопрос №761761
Здравствуйте. Мне 21 год, девушка. Не помню с какого точно возраста, но время от времени у меня бывают странные приступы. Постараюсь описать наиболее подробно. Сначала я чувствую, что внутри все сжимается, учащается чсс, появляется страх непонятный, сильно тошнит и в голове будто какие-то воспоминания странные, и они всегда связаны именно с такими же подобными приступами или это могут быть какие
сентябрь 19, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте!
Это реакция Вашей нервной системы и её особенности.
Обычно выражена эмоциональная составляющая характера у человека. Коррекция возможна, хоть зачастую сложна.
Желаю Вам здоровья!
-
Здравствуйте. Вы описываете приступы панической атаки при ВСД (вегетососудистой дистонии). Подобными состояниями занимаютсяпсихотерапевты вместе с невропатологами.
Постарайтесь больше отдыхать, можно употреблять успокаивающие чаи, хорошо бы посещать бассейн, хотя бы 2 раза в неделю, ежедневный контрастный душ- отлично. В интернете много информации (по помощи в том числе) по ВСД с паническими атаками- сами может изучить вопрос и помочь себе тоже. Во время приступа можно помочь себе самой сложив руки (ладошки) лодочкой и подышав туда пару минут (или подышать в шарф, бумажный пакет- ещё более эффективно). Хорошо отвлекает ипомогает успокоиться перебирание мелких предметов пальцами чётки, бусинки, пуговички). Главное твёрдо знать, что ничего страшного не случится, Вы не умрете, не задохнетесь, не потеряете сознание и т.д.
Для того, чтобы избегать в будущем подобных состояний нужны во- первых, понимание что с Вами происходит (почитайте информации побольше, поймите, что очень многие люди с этим сталкиваются), во- вторых- как себе помочь (самые простые способы написала уже), в третьих- научиться контролировать свои эмоции. Ничего сложного нет, но требует времени и некоторых усилий. Ниже приведу ссылочку на очень полезную и действующую методику мышечной релаксации, с помощью которой можно избавиться от приступов (желательно выполнять ежедневно).
Здоровья Вам.
Ссылка:
Похожие вопросы
Здравствуйте! Ситуация такова:работаю на ужасной работе,приняла решение увольняться.НО!загвоздка в том ,что нужно отрабатывать,а оплатят только за часы,а херачить,извините за выражение(физическая тяже
Вопрос задан анонимно май 5, 2024 г.
Здравствуйте, нужен совет по психологии. Мне 30 лет мне нравится заниматься handmade (я плету браслеты уже очень давно) но когда я их плету то не
май 2, 2023 г.