Красота, Здоровье
Решено
диета - вопрос №85561
подскажите пожайлуста диету для подростка 14 лет при которой можно скинуть 2 кг за неделю
Дополнение автора от июнь 2, 2011 г., 13:06:36
я ограничиваю себя мало ем сладкого мучного ем побольше овощей и фруктов делаю зарядку но вес 50 кг так и остался
инга июнь 1, 2011 г.
-
Всего ответов: 5
-
Инга, добрый ечер. У вас лишний вес? Дело в том, что в таком возрасте нельзя ни в коем случае ограничивать свое питание и сидеть на диетах. Исключением является ожирение, но то, что вы хотите скинуть 2 кг, говорит об ином.
Советую вам заняться спортном, походить в басейн.
Если же у вас действительно лишний вес или очень стремительный набор веса, советую обратиться к врачу, он проанализирует все обстоятельства и при необходимости назначит курс.
-
Здравствуйте! В подрастковом возрасте ни в коем случае нельзя самостоятельно садиться на диету. Сходите к диетологу, проконсультируйтесь. 2кг. вполне можно убрать, увеличив физ активность. Но если идёт перестройка организма, может быть вялость и усталость — тогда, понятное дело, не до активного образа жизни. В подрастковом возрасте многое менятеся и закладывается фундамент на будущее, идёт перенастройка всего организма. Будьте внимательнее к себе, берегите себя.
Могу посоветовать придерживаться сбалансированного питания, с перерывами 3-4 часа, маленькими порциями. Убрать из рациона, чипсы, шок. батончики, булки, торты, сладкую газировку итп. Если Вы откажитесь от этих лишних каллорий — 2 кг. уйдут сами собой, без вреда для здоровья!
-
Диеты для подростков от 12 до 15 лет можете посмотреть на сайте http://podrostkidiety.com/
-
Здравствуйте, Инга!
Налегаем на овощи и фрукты и исключаем жирное, мучное и сладкое.
Побольше воды (за полчаса до еды — пару стаканов).
Желательно добавить витаминно-минеральный комплекс на эти 2 недели.
Удачи и успехов!
-
Перед соревнованиями мы бегали в теплой одежде, потели, кушали мало — яблоко, кашка, стакан молока… Лимоны обязательно, один лимон перед сном — минус 300-400 г. Можно и в течении дня.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы