Красота, Здоровье
Решено
спорт - вопрос №86190
к примеру я позанимался(качаю руки в основном), если я на следующий день вообще не напрягаю руки, как это повлияет на меня. и можно ли их напрягать не сильно, допустим просто несколько упражнений на брусьях, или турник...
июнь 3, 2011 г.
-
Всего ответов: 3
-
1. Никак не повлияет.
2. Конечно можно… этого вполне достаточно.
3. Не стоит ежедневно слишком напрягаться, если конечно, Вы не «спортивный профессионал» и этого требует Ваша проф.деятельность.
Лучший ответ по мнению автора -
После тренировкии на следующий день происходит восстановление! Поэтому большая нагрузка не нужна, но вот несколько повторений общего характера в разных упражнениях не могут повредить так как имеют разогревающий эффект и способствуют более быстрому выведению молочной кислоты.
Поэтому если руки не напрягать вообще то будет проходить восстановление и рост мышц, если сделать несколько упражнений без максимального утомления, то можно ускорить эффект, особенно если это сочетать с восстанавливающими процедурами....
-
Вам это как раз и нужно — после тренировки мышцы стараться не нагружать ее вообще, так как мышцы растут во время отдыха и восстановления, и если после тренировки снова грузить мышцу, то это плохо скажется на восстановлении и, соответственно, на росте.
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.