Психология
Решено
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Что-то с... - вопрос №882166
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Что-то с моими нервами неладное происходит. С детства у меня тяжелый характер, очень вспыльчивая. Но сейчас вообще какой-то кошмар: чуть что, начинаю психовать, кричать, могу оскорбить. Постоянно обижаю близких. Знаю, что не правильно себя веду, но сдержаться не могу. Даже физически это проявляется: начинают сразу руки трястись, лицо пятнами покрывается. Я не могу это контролировать! На работе
декабрь 21, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Ув.Евгения, характер -это привычный набор действий и реакций. Вы копировали в детстве реакции мамы или папы или кого-то еще из близких. Все это вошло в привычку, и, значит, в характер..Чтобы изменить реакции надо заниматься с психологом.Это достаточно сложная задача, потому что у клиента возникает сопротивление изменению.Привычно действовать легко, потому что не нужно думать.И организм стремится реагировать по проторенному пути.Только очевидные провалы и страдания подвигают человека на изменения привычного реагирования.Но самые сложные и тяжелые типы реакций, можно при желании изменить, потому что их вред для организма уже ясен.Если настроены на длительную работу, обращайтесь в чат.Всего вам доброго.
-
Евгения, добрый день!
Безусловно, у Вас с детства сформировался так называемый поведенческий паттерн=привычка — несдерживаемая бурная эмоциональная реакция на происходящее. С этим можно и нужно работать абсолютно осознанно, переводя свои устоявшиеся, но деструктивные привычки в русло более приемлемого и комфортного общения с окружающими. Благо техник и методик на сегодня существует очень много — выбирайте комфортные для себя и вперед.
Однако, из прочитанного мне очевидно: в настоящий момент у Вас, как минимум, нервный срыв. Поэтому полагаю, что первоначально необходимо:
-определить причину нервного срыва, а именно основной стрессор=источник стресса и его глубинные причины;
- устранить или минимизировать его влияние на Вас;
— привести организм в состояние комфортного для Вас функционирования, - а новые поведенческие привычки вырабатывать либо поэтапно параллельно, либо уже на комфортном эмоциональном настрое.
Одним словом, сначала — фундамент=выход из стресса; затем — само здание= новые привычки.
Теперь немного информации по теме.
Нервный срыв — это нервное расстройство, которое связано с психологическими переживаниями, длительным стрессом или психологической травмой. В сущности, нервный срыв является защитной реакцией организма и сигнализируеет об истощении сил и энергии человека.
Симптомов нервного срыва много, но медики выделяют три самых распространенных:
— резкие перепады настроения (как говорят в народе, «разгон от милой зайки до жуткой ведьмы — одна минута»);
— расстройства сердечной деятельности;
— расстройства вегетативной системы.
Показателем наличия нервного срыва является регулярность и явность симптомов (например, как в Вашем случае — по тексту письма).
Безусловно, признаки нервного срыва во всех случаях глубоко индивидуальны, но основными являются:
— постоянная слабость и хроническая усталость;
— невнимательность и рассеянность;
— зацикленность на какой-то проблеме, трудности в переключении внимания;
— чрезмерная раздражительность, любая просьба вызывает злость/агрессию;
— мнительность, кажется, что все только и стремятся тебе навредить;
— постоянное внутреннее напряжение, мышечный зажим;
— отсутствие интереса к делам, желания радоваться и развлекаться;
— бессонница;
— головные боли;
— набор/потеря веса и др.
Исходя из текста Вашего письма очевидно, что у Вас ярко проявлены многие из них.
Причины нервного срыва могут быть абсолютно разными, но лучше с этим разбираться вместе с профессиональным психологом, так как выявлять глубинные внутренние конфликты самостоятельно практически невозможно, и, честно скажу, бесперспективно.
Чем опасен нервный срыв? Конечно же, последствиями. Их может быть достаточно много:
— ухудшение взаимоотношений с социумом;
— ухудшение физического состояния, появление психосоматических заболеваний;
— развитие фобий, тревожных расстройств, депрессий, других психических нарушений;
— прочие.
Поэтому как специалист я рекомендую найти силы и время, и обратиться за помощью к профессиональному психологу. Если же он сочтет нужным дополнительно привлечь психотерапевта (подключив сопутствующее медикаментозное лечение), либо другого специалиста, постарайтесь последовать его советам. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье именно сейчас, когда Вы молоды, и у организма достаточно резервных сил и энергии для восполнения потерь.
Если понадобится моя дополнительная консультация — обращайтесь в чат.
Удачи!
С уважением,
Оксана
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы