Психология
депрессия - вопрос №902057
Добрый день! Как освободиться от страхов о будущем, невыплаты зарплаты, невозможность оплачивать ипотеку, кризис и тд. Не доверяю мужу, из-за этого все проблемы, очень много врет, не приносит зп домой, говорит задерживают, как то звонила на работу, сказали получил, а вот домой не принес, даже не знаю сколько у него долгов, у моих родственников занял, мне звонят, он трубку не
январь 8, 2014 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте, ваш запрос сформулирован кратко в первых двух предложениях, собственно лиш иь я и прочел. Страхи и тревоги снимаются психотерапией. Нередко они провоцируются мыслями (если причина психологическая) и тогда нуно просто привести их в порядок, провериь насколько реальны ваши опасения насколько обоснованны и оценить что вы получаете, когда приедрживаетесь тех убеждений (опасений), которые имеете.
В своей практике имел такой пример в виде «лоической» цепочки:
Не устроюсь на работы -> не будет денег -> не смгу оплачивать расходы и ипотеку-> негде будет жить -> начнуться из-за этого проблемы в семье -> потеряю семью и останусь один.
Логично? Как бы не так:)
Каждый из этих пунктов можно подвергнуть конструктивной критике.
1. вреоятность каждого собыия точно не 100% и не 0
2 чем дальше по цепочке, тем маловероятнее каждое последующее событие
3. каждое предыдущее звено не факт, что вызовет следующее
4. если в качестве проверки оставить первое и последнее, то получается абсурд: если не устроюсь на работу, то останусь один)))
К тому же каждая из этих подпроблем решаема. Работу можно найти, жилье тоже (возможно, ч то оно будет хуже), деньги также можно заработать и следовательно оплатить ипотеку.
Так и вышло с моим клиентом: он избавился от опасений и страхов как только мы обсдили эту цепочку, подвергли ее здравой критике и набросали варианты действий при каждом из раскладов, нашли положительные ресурсы, на которые он может оперерться при решении этих проблем.
Если заинтересновал, то обращайтесь.
Удачи!
Похожие вопросы