Красота, Здоровье
Решено
Не могу накачать пресс.. - вопрос №904061
Несколько раз принимаюсь за это мучительное дело… Качаюсь… бегаю… раньше очень много бегала… а в итоге нижний пресс ничего не берет… У меня ограничение по здоровью-противопоказаны тяжести… болела минингакоковой инфекцией и минингоинцефалитом..
Мне 25
январь 9, 2014 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте Арина!
Бег-это наилучший способ сжечь подкожный жир. При прокачке пресса, мы прокачиваем только крупные мышцы пресса, при беге сушаться те которые мы не видем. При беге и прокачке Вам нужно делать обвертывание с любым кремом для сжигания или коррекции фигуры. Хотелось бы знать, какие упражнения Вы делали, какое колличество повторов и подходов. Напишите мне, я Вам составлю комплекс упражнений на пресс.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Арина.
Особенность мышц пресса — в высоком количестве повторений. То есть чтобы качественно проработать мышцы пресса нужно делать около 20 повторений в каждом упражнении, постепенно увеличивая количество повторений до 50 и более. Тренировать необходимо 3-5 раз в неделю постепенно усложняя упражнения и увеличивая количество повторений.
Важно — правильная технология выполнения каждого упражнения как и сам комплекс направленный на нужную группу мышц.
Удачи Вам!
Похожие вопросы
Решено
Здраствуйте подскажите пожалуста крем для увеличения полового члена Power Life действительно работает или это развод и есть ли у него побочные
июль 11, 2014 г.