Психология
моя самооценка падает с каждым... - вопрос №912511
моя самооценка падает с каждым новым днем, мне кажется что я всем противен, и что неудачи так и приследуют меня, посоветуйте что делать, спасибо
январь 15, 2014 г.
-
Всего ответов: 3
-
Владимир, добрый день!
Ваш вопрос «Что делать?» после перечисления ряда трамирующих Вас факторов подразумевает, по моему, ответ - повышать самооценку всеми возможными силами и средствами.
Что можно сделать самому:
— для снятия эмоционального напряжения практиковать техники мышечной релаксации, медитации, дыхательные техники — достаточно много описано в интернете (при необходимости обращайтесь в чат — подскажу);
— освоить и регулярно выполнить простые упражения на повышение самооценки; как пример, по ссылке из интернета — http://informatio.ru/2009/04/kak-podnyat-samoocenku-uprazhneniya-dlya-podnyatiya-samoocenki/
— почитать дополнительно литературу по повышению самооценки; как пример литература в бесплатном доступе по ссылке www.koob.ru/
— принять себя такого как есть… и позволить себе право на неудачи;
— «взять себя в руки», проанализировать именно тот временной отрезок, который напрягает; постараться определить причины происходящего и разработать план по выходу из кризисной ситуации;
— приступить к пошаговому выходу из кризиса (хвалить себя за каждую пусть даже мелкую удачу, не пасовать перед возможными сложностями, гибко реагировать на изменение обстоятельств...)
Будет сложно разобраться самому, обращайтесь за консультацией к специалисту — будет и быстрей, и эффективней.
Удачи!
С уважением,
Оксана
-
Здравствуйте, Владимир.
Не буду писать успокоительные речи, сразу к делу:
1. Если ваша ссамооценка действительно «падает», то вероятнее всего ответственны за это вы, т. е. это САМОоценка, это то, как вы сами себя оцениваее. Раз она падает с каждым днем, значит оцениваете вы себя нескоько некорректно, скорее всего трудности с принятием себяя таким, каков вы есть. Принять себя нужно для того, чтобы не гнобить себя неудачами и минусами, а двигатьс ядальше и развиваться.
2. То, что вам кажется, что вы всем противны не значит, что так оно и есть в действительности. Услышав свое эхов лесу вы ведь не подумаете, что на другом конце критите «второй вы». Не связано ли ваше «кажется» с падением вашей самооценки?
3. Неудачи не могут вас прелседовать, у них нет сознания и мозга, чтобы думать, ног, чтобы вас преследовать и глаз, чтобы за вами следить. А даже если бы такие мифические существа были, то чем же вы их прогневали, что они так и преследуют вас, эти злобные твари — неудачи:) Неудачи (смотря какие) нередко могут быть связаны с самооценкой. Если думаете, что ничего не получится, то действуете менее уверенно, не так нацелены на результат, а это уже снижает вашу продуктивность, вашу эффективность и устойчивость к различного рода препяствиям.
Надо искать причины вашего состояния (или реакции) и затем уже выстраивать коррекционные мероприятия.
Успехов!
-
Идти к психологу, Владимир, и разбираться в причинах такого резкого процесса "моя самооценка падает с каждым новым днем, мне кажется что я всем противен, и что неудачи так и приследуют меня", не зная истинных причин, приведших Вас в столь плачевное состояние, невозможно, Вам помочь. Удачи. Ирина.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте, у меня такая проблема: познакомилась с парнеми влюбилась с первого взгляда..но общаемся мы только в интернете виделись пару раз...а еще он ведет себя очень странно пишет мне
сентябрь 1, 2014 г.