Психология

• Всего ответов: 4


Александр Пиденко
19-й в Психологии
4.8 202 отзыва
Свет, ну этому нужно учиться. Прочтите вот эту мою статью, она вам подскажет где собака порыта. с ув. Александр Пиденко.
http://psihologist.ucoz.ru/publ/kak_formiruetsja_depressija_i_chto_takoe_sglaz/1-1-0-66
 
январь 17, 2014 г.

Скилкова Ирина
5-й в Психологии
4.9 332 отзыва
Светлана, бороться с боязнью публичных выступлений не нужно, с боязнью следует разбираться, искать истоки её появления и освобождаться таким путем и от скованности в общественных местах и от страха в целом. Удачи. Ирина.
январь 17, 2014 г.

Оксана (Москва)
2-й в Бизнесе
4.8 27 отзывов
Светлана, добрый день!
Предлагаю разделить вопрос на две составляющие:
— как бороться с боязнью публичных выступлений;
— как перестать чувствовать себя скованно в общественных местах.
Публичные выступления: навыки публичных выступлений вырабатываются. Это человек может сделать самостоятельно или под руководством специалиста.
От себя рекомендую три хорошие книги — возможно, они будут Вам полезны — по ссылкам их бесплатно можете скачать в свое пользование:
-http://www.klex.ru/1ew
— www.klex.ru/dy6
— www.klex.ru/d9o
Конечно, навыки общения лучше практиковать в группе, поэтому параллельно можно выбрать подходящий тренинг по выработке коммуникативных навыков.
Чувство скованности в общественных местах: если причина заключается в отсутствии достаточных навыков, то это чувство скованности будет проходить по мере появления уверенности с своих силах (т.е. с подкрепительным положительным опытом публичных выступлений). Если же  первопричина несколько в ином (как рабочая гипотеза, в каком-то внутреннем непереработанном конфликте), то тогда над этой проблемой лучше будет поработать вместе со специалистом в  индивидуальном формате клиент-консультант… Постарайтесь какое-то время отслеживать  свои реакции при появлении на публике в дальнейшем (с учетом развития навыка) - и принимайте необходимые решения.
Искренне желаю удачи!
С уважением,
Оксана
 
январь 17, 2014 г.

Лилия
34-й в Психологии
5.0 22 отзыва
Светлана, бороться не нужно, Вы только усилите свой страх, нужно принять свой страх, признать его, дать ему место в своей жизни, позволить ему быть, тогда он будет не застревать в теле, а проходить, а перед публичными выступлениями- сначала принять себя такую, со страхом, затем сделать несколько глубоких вдохов- выдохов и вспомнить то место, в котором Вы чувтвуете себя спокойно и радостно-и начать выступление...
январь 17, 2014 г.

Похожие вопросы