Психология
vip
Как научиться отключать негативные мысли? Толку от которых НОЛЬ, а мозг отвлекают. - вопрос №917710
У знакомого вчера угнали машину. Он попросил к нему заехать, помочь кое чем. И вот я вижу, как его грузит и давит эта ситуация.
Причем:
— угнали на 99% случайно. Ну в смысле не хотели угнать именно у него, а просто хотели угнать и выбрали одну из машин. И эта машина оказалась его. Шанс один и 1000. И смысла как думать
— авто застраховано. авто не дорогое. проблема вообще не фатальная.
Но по его виду, как ему не приятно. Он постоянно об этом думает и не может сконцетрироваться на нормальной жизни.Отвлекается на этот негатив. Думает об угоне. А помочь найти машину — он точно никак не может.
Получается он кучу времени и эмоций тратит на бесполезное. Да еще и расстраивается.
В связи с этим вопрос — КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКЛЮЧАТЬ НЕ НУЖНЫЕ МЫСЛИ? Как выключить этот внутренний голос, который отвлекает тебя?
P.S. у меня тоже такое бывает. Кто то не так посмотрел, что то сказал — потом день два об этом думаешь. А в итоге — можно было и не думать, т.к. просто показалось.
январь 19, 2014 г.
-
Всего ответов: 6
-
Почему вы так уверены, что мозг вашего друга занят ненужной мыслью? Он на самом деле производит анализ неэффективной стратегии поведения, которая привела к такому результату, чтобы в будущем оптимизировать стратегии и не допускать таких проколов. Правда, это можно было бы сделать быстрее, если бы ваш знакомый знал хороший алгоритм анализа.
-
Добрый день, Сергей!
Ваш вопрос об отключении внутреннего голоса, который якобы отвлекает, наводит на мысль о борьбе с самим собой (или со своим прошлым опытом) — это отнимает кучу энергии и времени… Затраты невосполнимые! Намного эффективней послушать «ненужные» мысли, принять факт их существования и заняться делом… Другими словами: перестать тратить энергию на борьбу с мыслями, а прибегнуть к эффективной техники объединения (единения) Души, Разума и Тела… Об этом можно долго говорить, но лучше начать действовать!
Если есть вопросы и нерешенные дела, обращайтесь!
-
Если неприятные мысли сильные — отключить их невозможно.
Соими попытками отключить, вы только еще больше себя накрутите.
От неприятных мыслей нужно освобождаться! От слова Свобода :)
Есть специальная методика — обращайтесь. -
Здравствуйте, Сергей. Строить любые предположения на тему того, почему Вас или Вашего друга посещают те или иные навязчивые мысли, — непрофессионально, не зная Вас и зная ситуацию поверхностно. Нет единой причины для этого явления, и у каждого человека она сугубо индивидуальна. Поэтому Вы сможете узнать, как научиться отключать ненужные мысли, не получив однократный рациональный ответ психолога на этот вопрос, а сможете научиться этому только в процессе работы с психологом!
-
Никак. Два аспекта за невозможность на примере данного случая.
Физиологический. Некоторое количество нейронов специализировалось под поведение взаимодействие с этим конкретным авто. Машины нет — нет взаимодействия — нейроны голодают и гибнут. Психологически это ощущается как некий дискомфорт связанный с объектом. Ностальгия и тоска по утраченной любви явления именно такого порядка. Выход — преобразование — формировать новое поведение на базе старого.
Психологический — со мной случилось то, что я не планировал, значит я чего то не предусмотрел, значит я не эффективен. Как стать эффективнее. Типичная ошибка мышления — включение механизма, который обеспечивает эффективность в других условиях и статистически признан рабочим. Весь прежний опыт это подтверждает. Пока этот опыт остается эмоционально окрашенным и неприятным это механизм будет многократно выключаться логикой и запускаться заново. И лучше бы его не трогать, пусть лучше работает.
А по поводу вопроса с прокрастинацией — Вы не туда смотрите. Расширьте общий контекст до всех обстоятельств и обратите внимание не на то, от чего отвлекает, а на все сопутствующее. Есть некий набор опыта или обстоятельств, на основании которых деятельность признается не приносящей результата, неэффективной или бессмысленной тратой сил. Человек вне контекста не существует.
-
Здравствуйте. 1. Дело в ментальной дисциплине. 2. В отсутствии ментальной натренированности.
Есть специальные упражнения для тех кто хочет научится думать и контролировать мышление.
Обращайтесь — росскажем.
Похожие вопросы
Решено
В моей жизни в последние три года, я постоянно бегаю по разным предприятиям.,В летний период)(Совбес,Больницы,,и по другим разные инстанции,то документы мамины
июнь 15, 2023 г.
Решено
День добрый, уважаемые Эксперты. У Сергея 27.04.1995 единственная болевая точка это долги (деньги)? Благодарю Вас.
август 3, 2022 г.