Психология
Сила воли, рассеянность, депрессия - вопрос №928250
Здравствуйте, у меня проблемы с само организацией, не могу делать одно и тоже каждый день, но понимаю что должен поставил цель ежедневно выполнять некую работу, в островном учебу, в течение 4 ех дней держусь потом утомляюсь портится настроение перестаю верить в важность и эффективность того что делаю и даже бывают мысли о самоубийстве хотя думаю что это всего лишь мысли,
январь 27, 2014 г.
-
Всего ответов: 2
-
На первый взгляд, можно сказать, что Ваша учеба не доставляет Вам никакого удовольствия. Отсюда и появляется апатия. Нравиться ли Вам профессия по которой Вы обучаетесь? Как часто Вы мечтаете, есть ли у Вас какие либо измеримые цели, для которых Вы стараетесь?
-
Михаил, добрый день!
Самодиагностикой лучше на заниматься, диагноз депрессия может ставить только специалист по объективным причинам.
В Вашем случае — повышенная разражительность при недостижении результата понятна (злюсь сам на себя и на весь мир за то, что у меня что-то не получается...).
Можно ли заставлять себя насильно? — нет, нельзя, толку не будет....
Что делать?: навык самоорганизации, как и навык концентрации — это навыки, которые любой человек в любое время при желании может у себя вырабатывать/дорабатывать самостоятельно.
Что такое навык?: навык = знания + умения. Соответственно сначала необходимо получить знания о том, как это вырабатывать, а потом закрепить эти знания ежедневным применением на практике в виде комплекса упражений (по аналогии, также накачивают мышцы тела...).
Про силу воли: если цели сформулированы неточно, промежуточные этапы=задачи не определены, понимание Для Чего? это все нужно отсутствует, критериев оценки конечного результата не выработано, — сила воли здесь не при чем, здесь налицо отутствие мотивации....
Исходя из всего вышеизложенного: если есть желание изменений — изменяйтесь, вырабатывайте необходимые для Вас навыки кофортными методами, учитесь самоорганизации своего рабочего дня (не пытайтесь сделать все за один день — отделяйте дела по критериям Важно и Срочно; в противном случае, глядя на длинный перечень на листе, у любого отпадет желание туда заглядывать), ставьте реально достижимые цели и идите к ним, корректируя их в процессе по необходимости, оценивайте степень своей удовлетворенности от достигнутого результата, и опять ставьте цели… Что касается ежедневной рутины, то ее тоже можно и нужно сгруппировать по определенным группам: что-то нужно делать ежедневно, что-то можно делать два-три раза в неделю, что-то — один раз в неделю и т.д… При таком планировании степень загруженности Вашего дня должна измениться, что изменит и Ваш алгоритм действий, и приведет к дальнейшим изменениям в настроении и мироощущении… Будет сложно справиться самому, обращайтесь за помощью к специалисту, будет и быстрей, и эффективней!
Удачи!
С уважением,
Оксана
Похожие вопросы
Здравствуйте! хотела бы получить ответ на мою проблему. Я 11 лет работаю в сфере мебельного производства.Мне 30 лет. начала с менеджера, добралась до...
август 7, 2014 г.