Психология
Решено
Здравствуйте! Вот уже тритий день... - вопрос №963599
Здравствуйте! Вот уже тритий день страдаю от резких перепадов настроения:-((Причем чаще плохое, даже какое то нервное и плакать хочется… Может что посоветуете
февраль 22, 2014 г.
-
Всего ответов: 1
-
Елена,
1- нормализовать режим активности и сна (оптимизировать)
2- сбалансированное питание + витаминный комплекс магней В6
3- пройти обследование на наличие нарушений у терапевта, эндокринолога, гинеколога
4- ароматерапия (запахи) сандал, мандарин
5 — проплакаться, когда хочется. Слезы прекрасно вымывают негативные и гормоны, и эмоции и т.д.
6- проконсультироваться с психологом и найти причину данного состояния, выработать личную программу антистресс
7- активные приемы релаксации: медитация, аутогенная тренировка, прогрессирующее расслабление мускулатуры, йога, ци-гун и т.д.
Если все лень и хотите пилюлю, то к психотерапевту в районную поликлинику за антидепрессантами.
С уважением, Елена Лямина
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Решено
Скажите, как поступить? Если имеется какая-то зависимость, например от видеоигр, что лучше, не загонять себя мыслями вообще по этому поводу и играть в них, или же стоит прекратить и крепиться?Конфликт
декабрь 28, 2017 г.
Добрый вечер! последнее время чувствую себя очень одиноко. хожу на работу, все как обычно и стабильность есть в жизни, и дом... но что то не так... уже месяц или чуть больше мысли заняты другими веща
Вопрос задан анонимно октябрь 2, 2015 г.