Эзотерика

• Всего ответов: 2


Наиля
308-й в Эзотерике
5.0 19 отзывов
Наблюдайте за дыханием, дышите глубоко и ровно, без напряжения, просто созерцая себя. Если мысли все же станут прорываться беспокойствием — представляйте вновь себя со стороны с этими мыслями, — главное диссоциироваться. Многократно повторяющиеся одни и теже мысли укажут тему, которую стоит выбрать, чтобы проработать именно в спокойном состоянии. Не требуйте от себя идеального исполнения — просто получайте новый опыт без попыток дать оценку происходящему. Принимайте все. Постепенно картина станет более понятной и четкой.
Задача — не отключить поток насовсем, а научиться работать с ним системно.
июль 15, 2011 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Анима
23-й в Эзотерике
4.9 1020 отзывов
Шавасана тогда вам подойдет. Она не сложная, ориентирована на полное расслабление тела и контроль дыхания Или другие релаксационные асаны.
июль 15, 2011 г.

Похожие вопросы