Психология
не доверяю людям - вопрос №984887
Здравствуйте. В жизни мне очень «повезло» с отчимом. Человек, который сначала создал впечатление доброго и отзывчивого, на деле оказался редкостным ублюдком. В его понимании я должен был быть именно таким, каким он меня видит. А я не такой. С детсва занимался музыкой. Имел довольно неплохой потенциал. Но он как бы «нечаянно» нанес мне травму руки. О музыке пришлось забыть на 15
март 11, 2014 г.
-
Всего ответов: 4
-
Алексей, понимаю, как тяжело было взрослеть в таких условиях. Конечно, лучше вашу травму проработать лично с психологом. Что можно порекомендовать для самостоятельной работы:
перестать сравнивать себя с другими, а начинает сравнивать свои успехи сегодня со своими успехами вчера, час назад, неделю назад;
определить зону абсолютной успешности ( и в работе фотографом и в занятиях музыкой) – тот уровень трудности или те действия, с которыми вы однозначно справляетесь и чувствуете себя уверенно ;
определить тот уровень, к которому вы стремитесь;
прописать тот путь, который вам нужно преодолеть, разделите его на минимальные отрезки и описываете в как можно более конкретных действиях – что нужно сделать, чтобы достичь поставленной цели. Чем более подробно и конкретно, тем больше вероятность отследить, в какой момент происходит «внутренняя заминка».
Чтобы справиться со страхом нужно научиться выходить из зоны комфорта и ежедневно тренировать что-то новое для себя ( поговорить с новым человеком, спросить незнакомого человека о чем-либо), фиксировать свои успехи, хвалить себя за любое незначительное достижение, перестать критиковать себя.
Вы будете периодически возвращаться с старым привычным моделям поведения. Это не страшно. Продолжайте и у вас все получится.
Прочитайте книгу В. Леви " Приручение страха". Удачи вам!
-
Здравствуйте Алексей!
Есть достаточное количество техник, позволяющих эффективно «побороть последствия «счастливого детства». Например отреагирование, при котором Вы вспоминаете травматичную ситуацию, например когда отчим бил Вас, с помощью психолога входите в то состояние и позволяете подавленным эмоциям разрядиться, затем проговариваете все что не проговорили тогда, когда это происходило. Это вкратце, есть нюансы. Есть телесно ориентированная терапия, работающая с травмой на телесном уровне, так как всякая травма имеет свою локализацию в теле, то ее можно визуализировать и трансформировать. Еще конечно арт-терапия и дыхательные техники. Уместность применения той или иной техники может определить психолог в ходе беседы с Вами.
С уважением Виктор
-
Алексей, Вам нужно простить отчима. По тому, как вы пишите видно, что обида все еще очень острая (и в этом нет вашей вины, ведь вы были беззащитным ребенком). Но, осмелившись уже сейчас (повзрослев) взять ответственность за свою жизнь и нынешние чувства, вы все таки сможете многое изменить.
Простить можно, понимая, что это нужно не ему, а вам. Так получается, что пока не простите — он жив внутри вас и продолжает наказывать, издеваться, принижать, но теперь вашими собственными «руками».
Простите — отпустите! Из позиции ребенка сможете встать в позицию Взрослого!!, тогда у вас появится выбор. Ведь сейчас вы все понимаете, а не можете ничего сделать, как тот маленький мальчик.
Будут вопросы — обращайтесь!
-
Доброе утро. Алексей, к счастью существуют замечательные психотерапевтические методы помощи вам, причем в режиме Скайпа. Прочитайте эти статьи о некоторых психотерапевтических методах, которые позволяют настолько быстро избавить от недуга, что облегчение наступает уже после первой сессии. Вам остается выбрать только специалиста на сайте или психотерапевта в очном режиме, имеющего сертификаты в этой области и по этим методам и начать свой путь к здоровью.
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.
Похожие вопросы