Психология
Как развить уверенность и избавиться от стресса? - вопрос №109448
Уважаемые психологи,
посоветуйте, как можно развивать уверенность в себе. Мне 22 года, я живу с родителями, учусь на последнем курсе университета. На сегодняшний день у меня 2-3 подруги, с которыми я более менее регулярно общаюсь, есть мч. Близких друзей нет, была подруга, с которой была возможна хорошая настоящая дружба, но я ее угробила, из-за неумения доверять и поддерживать близкие отношения. В
Мама у меня невротичная, все детство погоняла, притыжала, могла прилюдно ударить, повторяла что я бестолковая, глупая, ни на что не гожусь. Общалась на повышенных тонах, не давала выразить свое мнение, затыкала и тому подобное… ни разу не обняла, не сказала, что любит, никогда не интересовалась моими чувствами. На меня вообще мало обащали внимания. Детство было кошмарное. Едкая ненависть к ней, стыд за свои мысли, отжучдение от сверстников, замкнутость. Живем в маленькой квартире большой семьей. 2 года назад моя привычка держать все в себе вылилась в эпи-приступ, когда я спала днем. Через год ночью проснулась от приступа паники. Специалист диагноза не поставил, дело не в болезни. Я много лет испытывала колоссальный стресс из-за отношений с мамой, из-за скандалов между родителями. А сейчас я чувствую себя полумертвой, не умею общаться свободно с людьми, в жизни ничто не радует по-настоящему… постоянно ощущаю непонятную тревогу. То, что живу с родителями как-будто мешает мне. мама очень неуверенная в себе, даже истеричная женщина, я не хочу быть такой как она. ее присутствие мешает мне дышать свободно и думать о себе, я плыву по течению и ничего не могу поделать. неудачница.
Сейчас волнует главным образом как укрепить уверенность в себе. Меня парализуют все эти страхи из прошлого. Как отвлечь внимание от жаления себя и переключить на позитив? В ближайшее время устроюсь на работу и постараюсь сьехать с парнем жить отдельно.. если сложится у нас. Кстати, он, зная по моим рассказам о моей семье вообще не хочет с ними общаться.
август 24, 2011 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте! Как известно, чтобы решить проблему, нужно убрать причину. Вы на правильном пути — выйти из очага неприятностей — «сьехать жить отдельно» с МЧ или без него.Начинайте искать себя — ту, которая бы понравилась себе самой. Когда это произойдет, — Вами начнут заинтересовываться и другие люди. А чтобы начать нравиться себе — нужно очень многое — развивать себя, искать то, что порадует. Новая ступенька в жизни — начало трудовой деятельности и главное, чтобы работа приносила моральное удовлетворение.Когда занимаешся тем, что интересно, то все страхи, истерики остаються позади — на них просто не остается времени. Читайте больше, и в книжках ищите то, что заинтересует Вас. Неплохо помогают занятия йогой. Общайтесь как можно больше с людьми, чаще гуляйте на свежем воздухе. Хорошие результаты дают групповые тренинги у хорошего психолога.
Желаю удачи, надеюсь у Вас все наладится.
-
Вам стоит научиться противостоянию (восточные единоборства тут лучше всего подходят), когда уже не до того, как выглядишь. И ПОЛНОСТЬЮ сменить круг общения, если такое реально.
-
Доброй ночи. Полагаю вам надо освоить структурные компоненты коммуникативности. Они проявляются в сфере общения. А сама коммуникативность способствуют успешности человека в социуме.
Уверенности вам в себе. Лидия.
Похожие вопросы
Здравствуйте. Я уложу свой вопрос как можно короче. Мне 19 лет. С каждым днем я понимаю, что узнаю что то новое о жизни, но заметил, что начал
апрель 30, 2024 г.
Как выйти из панических атак/депрессий/чувства тревожности и помочь мозгу?
Вопрос задан анонимно январь 31, 2024 г.